Diario de Navarra

La pareja lleva más de quince años casada. Tiene tres hijos pequeños, dos trabajos muy estresantes y poco tiempo para compartir. Así que, a menudo, surgen conflictos porque uno de los niños no ha sacado la ropa sucia y mojada del bolso tras su entrenamiento de futbito, porque la madre no les deja jugar con la Nintendo o porque el padre ya está harto de que el pequeño le quite su sitio en la cama noche tras noche. Y la batalla está servida. La madre, el padre y los hijos entran en una guerra sin cuartel en la que unos resultan damnificados y otros, también. Así que lo de salir un día al cine o a cenar en pareja, a veces, parece ciencia ficción. “La vida es dura. Por eso, es importante tomarse en serio los ratos de diversión. Con los hijos o con la pareja”. Así de claro lo tiene el psicoterapeuta Aser Sesma Galarraga que, insiste, “hay que cuidar la relación de pareja para mantener a la familia unida”. Nacido en Oyarzun (Guipúzcoa) hace 55 años y vecino de Pamplona desde hace más de treinta, Sesma es psicólogo infantil, terapeuta familiar y pedagogo. Casado y padre de dos hijos de 14 y 12 años (Leire y Miguel), este jueves impartirá en Pamplona un taller divertido para parejas con el título Cómo ‘sobrevivir’ al día a día. La cita será en la sede histórica de Diario de Navarra (Zapatería, 49) y forma parte de las actividades de Expofamily, mes a mes. La inscripción, por Internet (en Mundo DN) o por teléfono (10 euros por pareja; 5 euros, los suscriptores). Las década y la ‘crisis de los 40’ suele ser una etapa crucial para las personas. De pensar: ‘¿Esto es lo que yo quería hacer?’ Y surgen muchos divorcios... Es un momento complicado y mucha gente de estas edades, aunque también más jóvenes o mayores, vienen a terapia. Los que llegan están muy mal con su pareja o sufren una crisis existencial compleja. Hay personas que se obcecan con lo negativo. Pero tenemos que ver siempre lo positivo que, a veces, está en el fondo, oculto por el día a día. Pero hay casos en los que las separaciones son necesarias... ¡Claro! ¡Mejor estar solo que mal acompañado! Si los dos miembros de la pareja se hacen daño y no pueden solucionarlo, es mejor que se separen sus caminos. Aunque hay personas que no se atreven a dar el paso por los hijos, la familia, la logística... Cierto. Pero si estamos mostrando a nuestros hijos un modelo de pareja insano es mejor separarse porque si no, será lo que ellos aprendan. También hay personas que, aunque hacen vidas separadas, siguen viviendo juntos porque no pueden pagar otro piso o por otras circunstancias... LOS HIJOS Y EL DIVORCIO ¿Cómo suelen vivir los hijos el divorcio de sus padres? Es un duelo durísimo para todos. A mí consulta han venido muchas parejas solo para preguntarme cómo se lo deben decir a los hijos. Siempre hay que transmitirles el mensaje de que, pase lo que pase, seguimos siendo sus padres y les vamos a apoyar y a querer. Con tu ‘ex’ vas a tener una relación toda tu vida por tus hijos. Lo importante es que haya respeto. Y el tiempo que pasen todos juntos (para comer, ir de vacaciones...) es oro puro para esos hijos. Por su experiencia diaria, ¿cuál cree que es el estado de salud actual de la pareja? Hay quien dice que ‘no se aguanta nada’ y otros que se ha mejorado mucho respecto de décadas anteriores, cuando no existía el divorcio... Creo que hemos ganado mucho en el bienestar emocional y psicológico pero aún tenemos una carencia de herramientas. Vamos, que estamos muy verdes (risas). Todos hemos recibido una educación conductista (premios y castigos) y ahora estamos empezando a hablar del respeto, el apego... La falta de respeto a cualquier persona (pareja, hijo, alumno...) nunca puede ser educativa. ¿No estamos formados? ¡No! Dedicamos toda la vida a estudiar y prepararnos para nuestra profesión pero no para el reto más importante, la familia. ¿Qué recomienda para que una pareja marche bien? Siempre hablo del ‘Triángulo del amor’ de Sternberg, un psicólogo estadounidense que se refiere al cariño (trato afectuoso), el compromiso (fidelidad) y la sexualidad (no solo genitalidad pero sí contacto físico). No debe faltar ninguno de esos vértices para que la pareja sea sana. Es muy importante la comunicación tanto verbal como no verbal. También es necesario organizar todo en una agenda. No parece muy romántico... ¡Pero es que hay que saber qué se va a hacer en cada momento! Con los hijos, con la pareja como novios, con los amigos, uno solo... A veces la improvisación puede salir bien pero puede ir cuesta abajo... Y no haremos nada. Insiste en pasar tiempo solos... ¡Es fundamental! Cada uno, en la medida que pueda. Una vez a la semana, cada dos... El 80% del tiempo lo debemos dedicar a los hijos, sobre todo, cuando son pequeños; el 10%, a nosotros mismos; y el 10% restante, a la pareja. Si dedicas el 100% de tu tiempo a tus hijos, terminarás reventando. ¿Y qué me dice de la familia extensa? Suegros, cuñados... Las relaciones pueden ser complejas. Conozco más de un caso de parejas que se han separado por la mala relación con los suegros, porque se han inmiscuido en su vida... Y eso, cuando tienes hijos, es difícil de aceptar. El amor y las constelaciones familiares “Lo importante no es que haya mucho amor sino que el amor sea ordenado”. Así de tajante se muestra Aser Sesma para referirse a las relaciones familiares. Y lo hace apoyándose en la enseñanza del teólogo y pedagogo alemán Bert Hellinger, creador de las llamadas ‘constelaciones familiares’. Según esta terapia, todos los miembros de una familia se influyen entre sí durante generaciones. “No debemos dedicar todo nuestro tiempo y energía a los hijos. Si tú no te cuidas a ti mismo, ¿quién va a cuidarlos? Y la pareja es la base de la familia”.

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Aser Sesma: "Hay parejas que se separan por mala relación con los suegros"

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