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Salud

Cruz Roja Navarra lanza la campaña 'Yo me protejo', ante la llegada del invierno

Realizará un seguimiento telefónico a personas mayores y dependientes para ayudarles a afrontar los efectos del frío

foto de cartel de la campaña contra el frío 'Yo me protejo' de Cruz Roja Navarra
Cartel de la campaña contra el frío 'Yo me protejo' de Cruz Roja Navarra.
Cedida
  • Diario de Navarra
Actualizada 21/12/2018 a las 17:32

Con el invierno llegan los días de frío y esto puede tener como consecuencia problemas de salud que pueden evitarse con medidas muy sencillas. Por ello, Cruz Roja Navarra ha lanzado una campaña informativa con el lema ‘Yo me protejo’, con consejos para protegerse ante el descenso de las temperaturas.


Las personas mayores, con enfermedades crónicas, con discapacidad, infancia, personas con bajo peso, personas que registran adicción al alcohol, o mujeres embarazadas, son más vulnerables ante las temperaturas extremas. La población en general, pero especialmente estos colectivos, deben extremar precauciones ante el frío y seguir una serie de consejos.


Recomendaciones sobre alimentación e hidratación:

  • Beber líquidos calientes y azucarados, incluyendo agua.
  • Tomar una alimentación variada, con alto contenido en grasas y azúcares, y consumir diariamente fruta.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.


Recomendaciones sobre la vestimenta:

  •  Proteger cabeza, manos y pies, así como las zonas más sensibles al frío: mejillas, nariz, orejas y dedos de las manos.
  •  Usar ropa ligera, no apretada y que transpire.
  •  Emplear un calzado impermeable, antideslizante, cómodo y que no apriete.

 

En el exterior:

  •  Centralizar las actividades en el exterior durante las horas en las que se registren temperaturas elevadas, evitando las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura.
  •  Si hay que hacer actividades en el exterior durante las horas de frío, protegerse (vestimenta, alimentación, etc.) y moverse, pero sin realizar ejercicio físico excesivo.

 

En el hogar

  •  Evitar que el aire y el agua entre en la casa (puertas, persianas…).
  •  Permanecer en las estancias más calientes o donde se pueda abrigarse.
  •  Asegurarse del correcto funcionamiento de los sistemas de calefacción y de ventilación periódica de las diferentes estancias.

 

Durante los viajes:

  •  Preparar el viaje con antelación (situación meteorológica, vehículo, ruta y zonas de descanso, alimentación, etc.).
  •  Ventilar el vehículo y descansar periódicamente.
  •  Nunca dejar a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

 

Todos estos consejos se trasladarán a personas mayores y dependientes a través de un servicio telefónico desde el ‘Centro de operaciones y servicios digitales’ de Cruz Roja Navarra, que pretende no solo informar y aconsejar, sino realizar un seguimiento
del estado y necesidades de estas personas
y su entorno.

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