Diario de Navarra

Muchas la sufren aunque no lo saben, porque la osteoporosis “no duele”. La previsión es que la incidencia, de unos 3 millones de personas en España, sea cada vez mayor porque la esperanza de vida se va s alargar. La inmensa mayoría son mujeres de edad avanzada, y ellas precisamente fueron quienes acudieron con más interés a la jornada organizada el jueves por la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (PHOEMO), Sanifarma y el Centro de Información Cerveza y Salud (CICS), que tuvo lugar en Civican. Más de 200 se habían apuntado, a través de la red de farmacias Sanifarma, para que se les practicara una prueba de cribado. Con dos aparatos de ultrasonido y tomando los valores del hueso calcáneo del pie, en pocos minutos podían conocer si los valores que arrojaba el resultado estaban dentro de la normalidad o no. “Es una prueba de prediagnóstico. Si los valores no son los adecuados, lo que hay que hacer es acudir al médico para hacer un estudio en más profundidad”, explicó el jueves Jesús Román Martínez Álvarez, profesor de Nutrición y Dietética en la Universidad Complutense de Madrid y Jesús Román Martínez, portavoz del CICS. “Es evidente que existe una demanda de este tipo de pruebas. Sólo hay que ver la respuesta que hemos tenido hoy, más teniendo en cuenta la difusión tan limitada que le hemos dado al acto”, añadió Beatriz Pío, coordinadora de Sanifarmas. Charo Asurmendi, de 70 años, era una de las que esperaba en la fila pacientemente para conocer el resultado de su densitometría. “He venido con una vecina. Ella sí tiene problemas de osteoporosis. Yo, que sepa, no, pero no está de más hacerse la prueba, porque si no son cosas que no te miras nunca”, opinó. Además de estas pruebas de cribado, Jesús Román y el fisioterapeuta Pablo Olabe impartieron una charla en la que expusieron las claves para la prevención de la enfermedad. Una vez más, alimentación y hábitos saludables de vida fueron expuestos como las piedras angulares, aunque haya factores de riesgo “no modificables”, como son ser mujer de raza blanca, tener una edad avanzada o un historial de fracturas previas propio o familiar, entre otros. FACTORES DE RIESGO NO MODIFICABLES Fracturas previas, historial familiar de fracturas, raza blanca, edad avanzada, sexo femenino, demencia, mala salud general. FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES Tabaco, mala alimentación, déficit de vitamina D, peso bajo, deficiencia estrogénica (menopausia, especialmente si es previa a los 45 años; amenorreas prolongadas). CONSEJOS Llevar una alimentación adecuada. Asegurarse de que consumimos la cantidad de calcio suficiente (“hay que tomar lácteos, es imprescindible). La vitamina D, que ayuda a que el calcio se fije en los huesos, se obtiene de la luz del sol, por lo que conviene hacer actividades al aire libre. El alcohol “estropea los huesos” más allá de un consumo moderado (1-2 cañas al día para ellas, 2-3 para ellos). El ejercicio fortalece los huesos, especialmente si se combina el caminar con ejercicios de fuerza tres días a la semana.

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Osteoporosis, una amenaza silenciosa

Más de 200 mujeres se sometieron ayer a una prueba de cribado de riesgo de osteoporosis en una jornada informativa que se desarrolló en Civican

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