Salud mental
Matthieu Ricard, monje budista: "Cuando la gente dice que no tiene tiempo es porque lo utiliza en otra cosa"
El también escritor da varias claves vitales en un vídeo emitido por BBVA dentro de su iniciativa 'Aprendemos juntos'
Publicado el 11/11/2025 a las 09:38
'Ganar vida sin perder tiempo'. Con esta frase tan sugerente se presenta el escritor y monje budista Matthieu Ricard en un vídeo emitido por BBVA en sus canales oficiales dentro de la iniciativa 'Aprendemos juntos' que la entidad bancaria lleva un tiempo fomentando.
La importancia de la mente se basa en que la utilizamos 24 horas al día, siete días a la semana, es decir, desde que nos levantamos y hasta que nos acostamos. Por ello es hasta posible disfrutar de la vida incluso en los momentos de dificultad. O eso es lo que sostiene y defiende Ricard, aunque también podemos ser infelices cuando tenemos de todo.
Preocuparnos por las circunstancias externas no suele llevar a la felicidad y una de las principales razones que esgrimimos para rechazar cualquier opción es decir que no tenemos tiempo. Error. Sí que tenemos tiempo, solo que lo utilizamos en otras cosas. Y las prisas, esas malas consejeras, tampoco ayudan.
Por eso es importante tratar de emplear al menos 20 minutos al día para cuidar la salud, pero no sólo la física, sino la emocional. Emplear este tiempo puede hacer que las otras 23 horas y 40 minutos ganen en calidad de vida y riqueza. Tiempo para el altruismo, las relaciones humanas el sueño...
No encontrar tiempo se acumula, da fatiga y estrés. Pero hacer algo útil puede causar estrés positivo, aunque también agota. Y aquí es donde entran esos 20 minutos diarios de relax, de descanso, de entrenar la mente y la respiración, la concentración. Al final se trata de ganar vida sin perder tiempo.
