Entre el running y el Crossfit, una nueva disciplina gana terreno: el Hyrox. En Navarra aterrizó el año pasado, aunque  los alemanes llevan practicándolo desde 2017. Una combinación entre cardio y fuerza que tiene un mismo formato en todas las competiciones y se ha ido impulsando por las redes y el entusiasmo de quienes lo practican. Este deporte se ha abierto paso en gimnasios y pruebas deportivas hasta ser la nueva tendencia fitness.

Lo que hace años parecía reservado a deportistas de alto nivel, ahora es accesible para cualquier persona con una preparación física adecuada. Frente a disciplinas con una técnica complicada, el Hyrox apuesta por movimientos sencillos, un gran número de repeticiones y las pulsaciones altas. 

INICIACIÓN NAVARRA

En la Comunidad foral, la demanda comenzó a crecer a partir de septiembre de 2025. El gimnasio Onfitness, cerca del Parque Comercial La Morea, lo vivió de primera mano. “Muchos usuarios nos preguntaban si lo impartíamos. Al ver la cantidad de gente, empezamos a calcular la inversión. Y, la verdad, que, una vez hechas las gestiones, la decisión fue sencilla”, explicó Xabi Echegibel Aranguren, entrenador de esta especialidad en el gimnasio navarro. De esta forma, el centro se convirtió en uno de los pioneros en implantar este deporte en Navarra. De hecho, “hemos crecido en usuarios tras la incorporación del Hyrox”.

Lo que comenzó con dos clases semanales, ahora son siete. “En un mismo entrenamiento se pueden ver personas que preparan una competición, otras que simplemente quieren mejorar su condición y otras que buscan una forma diferente de entrenar”, señaló Echegibel. Un espacio accesible para los  deportistas.

Entre los gimnasios que imparten esta disciplina asoma Entrena Reto, en Ansoáin. Allí está David Alejandro Madruga, entrenador, que descubrió el Hyrox  a través de una competición de formato similar en el Navarra Arena: el Arena’s Game. “Competí en pareja y me enganchó. Desde entonces sigo entrenando y ahora también preparo a otras personas”, afirmó.

Para muchos de sus practicantes, una de las claves del éxito de este deporte es la sencillez que resalta frente a otros deportes. “El Crossfit rompe un poco los esquemas. Cada entrenamiento puede ser completamente diferente y tiene movimientos de halterofilia y gimnásticos. Sin embargo, el Hyrox está enfocado a que cualquier persona con una buena base física pueda plantearse participar”, explicó Madruga.

ACCESIBLE ENTRE ADVERTENCIAS

El entrenador del OnFitness advierte que la popularidad puede generar expectativas poco realistas. “Está bien que la salud esté de moda. Otra cosa es que todo el mundo crea que pueda hacer un Hyrox”, declaró Echegibel.  “Siempre y cuando el hecho de motivarte a hacer uno, haga que te prepares físicamente, adelante”

La duración de la competición es un factor a tener en cuenta de cara a querer inscribirse: una hora y media, dos o tres seguidas es la media que se suele tardar en completar el circuito.

El formato de las competiciones siempre es el mismo: ocho kilómetros de carrera intercalados con ocho estaciones de fuerza. Burpees, arrastres de trineo, remo, zancadas o lanzamientos de balón medicinal forman parte de un recorrido que pone a prueba la resistencia, la potencia y la capacidad de mantener el ritmo hasta el final. La competición cuenta con cuatro categorías: individual, Pro (destinada a atletas experimentados que compiten con mayores cargas), en pareja (donde el trabajo de fuerza se divide entre las dos) y relevos (equipos de cuatro personas en los que cada integrante realiza dos kilómetros y dos estaciones). 

PREVISIÓN A FUTURO

Aunque lleva unos meses en tendencia, Madruga considera que el Hyrox todavía tiene margen para seguir creciendo. “Incluso se ha hablado de que algún día pueda formar parte de los Juegos Olímpicos. El Crossfit lo tiene más complicado porque cambia constantemente. El formato del Hyrox siempre es el mismo”, especula el entrenador de Entrena Reto. “Pero creo que es una moda que ha llegado para quedarse”. 

El éxito del Hyrox refleja una tendencia que va más allá del deporte: la búsqueda constante de nuevos desafíos físicos. Entre quienes aspiran a completar una prueba oficial y quienes simplemente buscan una forma diferente de entrenar, esta disciplina ha encontrado un hueco propio. El tiempo dirá si se trata de una moda pasajera o del próximo gran fenómeno del fitness.