Diario de Navarra

"Tengo la suerte de vivir en un pueblo y de contar con un jardín en mi casa. Eso, en estas circunstancias, ayuda. Puedo salir y darme algún pequeño paseo, despejarme”. Alfredo Uriz Beorlegui vive estos días alejado del ajetreo y las consultas de deportistas. Larrabide está cerrado por el coronavirus y la situación de alarma le ha encerrado junto a su familia en su casa de Ororbia. Eso sí, él tiene claro que lo primordial en estos momentos pasa por mantener la tranquilidad y hacer gala de la mayor paciencia posible. “Es muy importante que se tome todo con mucha tranquilidad y tener paciencia. Ya sé que es algo muy complicado de tener en este mundo que va tan rápido. Pero igual, dentro de lo malo, esta situación nos enseña o nos puede hacer ver lo importante que es saber tener la paciencia”, dice. En este confinamiento obligado se habla mucho sobre la importancia del cuidado físico, pero ¿y el cuidado mental? Nadie está preparado para afrontar tantos días sin salir a la calle y sin saber cuándo acabará. “Es tan importante cuidar uno como el otro”, afirma sin dudar Uriz. “Cierto que es importante hacer ejercicio ahora en casa, ya sea con tutoriales en youtube o, el que tenga la suerte de contar con un espacio libre como un jardín, dar algún paseo y tomar el aire. No quedarse parado. Pero también lo es el aspecto más mental, el buscar alternativas a nuestra actividad cotidiana que nos diviertan, que nos entretengan -indica-. Que no estemos todo el rato viendo la televisión porque es un machaque continuo. De hecho, recomendaría verla sobre todo en los espacios informativos, en los telediarios, que te informan de una forma más objetiva. Si empiezas a ver debates o programas de estos… Uffff”. EL RITMO DE VIDA Uriz aboga por mantener alta la esperanza mientras, eso sí, se cumple con todo lo establecido por las autoridades sanitarias. “Seguro que cuando comience la cuesta abajo de infectados vemos todos las cosas de otra manera mucho mejor. Eso está ya pasado en China”, advierte. “Creo que el pico de esta enfermedad aún va a tardar un poco y, por eso, insito en lo de tener paciencia y tranquilidad, mucha tranquilidad. Hacer caso a lo que nos vayan diciendo las autoridades y esperar a esas pautas. Ahora mismo no queda otra”, afirma. ¿Y mientras tanto? El psicólogo da unas claves para evitar que la casa se nos venga encima: “Recomendaría leer, ver cine, estar con la familia y compartir a juegos de mesa, jugar con los hijos pequeños… Buscar alternativas para pasártelo bien, reirte y aprovechar a hacer en casa cosas que nos gusten y que otras muchas veces no podemos hacer por nuestro trabajo, por falta de tiempo o por el ritmo de vida tan ajetreada que llevamos. Eso nos va a liberar mucho mentalmente”. MOTIVAR AL DEPORTISTA Acostumbrado al trato directo, personal, con los deportistas casi a diario sabe bien lo que supone para ellos un objetivo, una marca, un sueño... Algo que ahora está completamente en el aire para muchos de ellos. “Es una situación dura, no cabe ninguna duda. Nuestro trabajo principal ahora es reforzar la parte motivacional, de seguir trabajando y mantener el ánimo. Ahora estamos viviendo un periodo de confusión. No sabemos realmente hasta cuando va a durar esto, no tenemos ni idea, así que los deportistas intentan mantenerse en sus casas -describe-. Pero tampoco es un entrenamiento que no es eficaz al ciento por ciento. El equipamiento no es el adecuado. Todo es como si se hubiera paralizado”. Todo ello hace que, aunque muchas competiciones y deportistas quieran retomar su actividad donde la dejaron, Uriz advierte de que esto no va a ser exactamente así. “Lo que nos vamos a encontrar en cuanto empiece a normalizarse la situación es que muchísimos deportes van a necesitar una nueva pretemporada. Por mucho que se trabaje en casa se está perdiendo forma física. Es la realidad. Por eso es muy difícil trabajar con objetivos psicológicos o técnicos cuando ellos mismos no pueden hacer los objetivos que normalmente hacen. Es muy complicado”. Una tarea que, en su caso, puede realizarse a través de las nuevas tecnologías aunque tampoco es lo más deseable. “Los fisios o los médicos lo pueden tener más complicado, por ejemplo, a la hora de tratar a algún deportista en rehabilitación. Realmente si hay algún deportista que lo necesita y nos lo pidiera para poder ejercitarse, podríamos realizar alguna pequeña sesión a través de alguna videollamada o por Skype. Pero ahora mismo lo estamos paralizando todo. El problema es que ellos tampoco pueden entrenar con normalidad. Es una situación muy complicada. Ni pueden entrenar ni pueden competir así que están, estamos, como en el modo stand by, en espera…”. Mientras vuelva a arrancar la actividad, ya saben, tranquilidad y paciencia. No queda otra. DNI Nombre: Alfredo Uriz Beorlegui. Nacido en: Pamplona hace 56 años. Reside en Ororbia. Dedicación: psicólogo del deporte desde 1989. Actualmente, y tras un convenio con el Colegio de Psicólogos, trabaja junto a Luis Astráin con deportistas de alto rendimiento en el Centro de Estudios, Investigación y Medicina del Deporte. También colabora con clubes como La Única R.T. y el Lakarri Tiro con Arco Valle de Egüés.

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Tranquilidad y paciencia

El pamplonés Alfredo Uriz Beorlegui es psicólogo del deporte desde hace casi 31 años. Y con esa experiencia ofrece
unos consejos para afrontar de la mejor forma esta “fase de confusión” en la que nos encontramos todos los ciudadanos

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