Diario de Navarra

Los ocho ciclistas con los que el Caja Rural Seguros RGA va a disputar este Tour de Francia se encuentran ya en las inmediaciones de Barcelona, donde este jueves 2 de julio participan en la presentación de los equipos y el sábado disputarán la primera etapa de la ronda gala. Se encuentra a 13 metros sobre el nivel del mar, mientras que todos ellos han preparado el regreso del equipo navarro a la prueba por etapas más importante del calendario a 2.408 metros de altitud en Andorra. De forma escalonada los ciclistas de la primera preselección que llevaron a cabo los responsables del equipo participaron en la concentración en altura. El 18 de mayo llegó el primer grupo con cuatro corredores. Se concentran en Pic Maia, en el puerto de Envalira, el puerto de montaña con carretera más alto de los Pirineos. Los tres o cuatro primeros días los ciclistas afrontan un periodo de adaptación a la altura. Después realizan trabajos específicos en función del tipo de corredor del que se trata. Por ejemplo, el colombiano Fernando Gaviria es un esprinter. Por lo tanto, se enfoca en el esprint y las finalizaciones, sin olvidar que también debe superar las etapas de alta montaña del Tour. DE 16 A 23 DÍAS Otros ciclistas, más escaladores, se ejercitan para hacer frente a puertos más largos. El responsable de rendimiento del Caja Rural Josep Codinach, que trabaja con el equipo navarro desde hace tres temporadas, asegura que Andorra ofrece una gran variedad de puertos. “Durante esta concentración pudimos reconocer, también, la tercera etapa del Tour”, indicó. ¿Qué se busca en la altura? “Una mejora del rendimiento aeróbico. Lo que se intenta es aumentar la hemoglobina en sangre, que es la que transporta el oxígeno. Por lo tanto se incrementa el rendimiento”, explica a grandes rasgos. Para que las concentraciones en altura tengan su efecto Codinach apunta a bloques de entre 16 días a 23 para que el trabajo realizado tenga su efecto. “Se comprobará cuando el corredor esté al nivel del mar. Estas concentraciones tienen un efecto residual, que se refiere al tiempo en el que se puede prolongar el rendimiento del trabajo realizado. Este puede ser de tres semanas a cinco, en algunos corredores”, añade. Una de las inquietudes que Codinach tiene de cara a este Tour y que ha trabajado en la concentración en altura tiene que ver con las altas temperaturas. La ronda gala empieza este sábado 4 de julio y concluirá el domingo 26. “Lo que me preocupa es que este preparación tenga una buena orientación y que no fatigue, que quede el estímulo adecuado al deportista, pero también el calor. Lo sufrimos en la Vuelta a España pero pienso que no es igual. Hemos trabajado para adaptarnos a él”, comenta. BAÑOS CALIENTES ¿Qué han hecho en concreto? “Se han dado baños calientes. Poníamos el agua de la bañera a unos 40 grados y se tenían que bañar, de cuerpo entero, durante 15, 20 o 25 minutos. También han tenido baños en la sauna. Además, hubo días que los tramos finales de los entrenamientos los tenían que hacer con la ropa de invierno. Por cualquiera de las vertientes había que ascender para llegar al alojamiento. Esos últimos 30 o 40 minutos los hacían con ropa de invierno. Así sube la temperatura corporal y nos sirve de adaptación. El año pasado nos funcionó en la Vuelta”, añade el preparador. LA CRONO, EN UN TÚNEL Durante la concentración en altura, a la que se fueron sumando los ciclistas dependiendo también de sus exigencias de calendario, permanecieron con ellos también un fisioterapeuta, un mecánico, el preparador y un nutricionista. “Además tienen mucho contacto con el médico pero este suele realizarse más de manera telemática”, comenta. En esta estancia se aprovechó también para preparar la contrarreloj por equipos que abre el Tour. “Lo hicimos en el interior de un túnel con dos carriles. Pedimos autorización al Tráfico de Andorra y nos la dieron. Estuvo el biomecánico y también adaptamos las bicis contra el crono. No había aire y también trabajamos los relevos”, cuenta. Y enarbola la premisa que considera principal. “Vivir arriba, entrenar abajo. Los primeros días todo se hace en altura pero cuando el trabajo se vuelve más exigente intentamos bajar a los 1.200 metros porque sino no se alcanza las intensidades propuestas ni los rangos”, añade. Jose Vilariño aportará su experiencia El Caja Rural Seguros RGA contará en el Tour de Francia con la ayuda de Jose Vilariño, reconocido fisioterapeuta navarro. Vilariño se incorporará durante la ronda gala para vivir su primera gran experiencia en el ciclismo junto a una estructura a la que conoce bien por sus raíces en la Sakana y para la que es colaborador con sus ciclistas. Dentro de su trayectoria, el alsasuarra ha estado ejerciendo su labor en un Mundial de fútbol y en los pasados Juegos Olímpicos de París, amén de tratar a diario a deportistas de elite en su centro de Barañáin, especialmente a futbolistas, y haber trabajado con equipos profesionales de fútbol y balonmano. Algunos toreros de la próxima Feria de San Fermín también pasarán por sus manos.

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