Diario de Navarra

A QUÍ venimos a lo que venimos, a entrenar y prepararnos. Debemos aprovechar que tenemos todo el día y que contamos con unas instalaciones que son de las mejores de Europa”. Así de claro lo explica Javier Nagore Arizu, referente del cross, el fondo y mediofondo navarro. Él es uno de los cinco atletas del Ardoi que dedican 2 semanas de sus vacaciones laborales a entrenar en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada). Junto a él estarán, hasta el próximo día 23, Ayrton Azcue (plusmarquista navarro de 600, 800 y 1000m indoor ), Pablo Lassa, Iker Alonso y Alfonso Rey, el más veterano del grupo y el que inició -tras una primera experiencia con Andrés Martínez y Fernando Irazoqui en 2003- esta concentración granadina. Una cita, ineludible desde hace ya 7 años para los de Zizur, que supone un entrenamiento en altura que también han probado, en otras épocas del año, velocistas y saltadores navarros. “Es una gozada. Son días intensos de entrenamiento, sobre todo para mí que estoy a otro nivel más bajo pero, realmente, disfruto de poder dedicar estas semanas a hacer lo que me gusta en un modo non stop y rodeado por compañeros así. Estas dos semanas son una motivación más”, afirma. Entrenar y recuperar El CAR granadino es un verdadero hotel de altura para deportistas, situado a 2320 metros de altitud y en el que se incluyen todo tipo de servicios que puede requerir un atleta de alto nivel: instalaciones al aire libre y cubiertas, gimnasios, médicos y fisioterapeutas, saunas y piscinas de contraste para recuperación... Además de alojamiento y pensión completa por unas tarifas que varían desde los 45,47€ a los 88,66€ al día por persona, según los casos y tipo de habitación, y que el quinteto del Ardoi ha costeado de su bolsillo. “Aquí no hay que preocuparse de nada más que de entrenar y de recuperar bien para seguir entrenando. Eso es lo importante”, explica Nagore, que esta pasada semana acumuló cerca de 140 kilómetros de carrera, al margen de gimnasio y trabajo de series. Y todo ello con los beneficios añadidos que el entrenamiento en altitud genera, por ejemplo, en la resistencia al aumentar la masa de glóbulos rojos y hemoglobina de la sangre. “Realmente yo noto esa mejora. Mi experiencia de otros años es que suelo mejorar siempre marca en un 3000m que suelo correr en Anoeta a los pocos días de volver, el 26 de diciembre. Eso sí, es un efecto que no dura mucho -los expertos estiman que 2 semanas máximo- y hay que aprovechar. Lo que no desaparece es todo el trabajo y los entrenamientos de calidad que hacemos en estos días tan intensos y que vienen bien para la temporada”. Un objetivo que también persiguen atletas conocidos. Así, por ejemplo, estos días han coincidido allí por ejemplo con mundialistas como Manuel Olmedo y Kevin López. “Es curioso verte comiendo junto a ellos. Son estrellas pero aquí son uno más aunque, luego, en la pista van algo más rápido que el resto”, comenta entre risas Rey. Los del Ardoi, gestionando a través de la Federación Navarra de Atletismo sus reservas, viajaron al macizo andaluz el 9 de diciembre con un plan de entrenamiento concreto y diseñado entre el técnico Patxi Morentin y Ayrton Azcue. “Estas semanas estamos entrenando seis días, cinco de ellos en doble sesión, y descansando uno. Por las mañanas el trabajo es de rodaje, metiendo muchos kilómetros, y dejando para la tarde los entrenamientos más intensos como pueden ser el trabajo de intervalos, de gimnasio o series”, explicaba Azcue. “Es una rutina de trabajo que aquí la podemos llevar y que apenas ha variado en los últimos años porque vimos que funcionaba”, asegura. Eso sí, y al igual que la mayor parte de los deportistas allí , el grupo rebaja un poco su altitud para los rodajes. “Aunque vivimos en el CAR a 2320 metros y usamos sus instalaciones, los entrenamientos más largos los solemos hacer un poco más bajos, en un camino que está a unos 1.700 metros de altura o, en el caso de las series, en una pista de Granada. A 2.300 no se puede entrenar más allá de series cortas o gimnasio porque el cuerpo se resiente”, apunta Nagore.

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Cinco atletas del Ardoi viajan a Sierra Nevada para entrenar en altura

El Centro de Alto Rendimiento en Sierra Nevada, a 2.320 metros, es el ‘hogar’ en los últimos días para cinco atletas del Ardoi. Dos semanas de trabajo intenso que son ya cita tradicional para los de Zizur

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