Diario de Navarra

Esta joven peraltesa ha cosechado su mayor éxito en este 2018 en los 1.500 metros después de diez años dedicada al atletismo. Sueña con estar en unos Juegos Olímpicos y realiza muchos esfuerzos para progresar día a día. Tiene claro que el deporte y el atletismo son piezas fundamentales en su vida. ¿Qué distancia es la que usted prefiere? La que más me gusta son los 2.000 obstáculos, es la prueba más divertida, pero lo he hecho mejor en 1.500. Tengo mejores resultados en los 1.500. ¿Qué está estudiando? Primero de Bachiller en Peralta. Me gustaría poder hacer INEF para ser profesora de Educación Física. Pero eso supone que se tiene que marchar de Navarra… Sí, estamos mirando León o Madrid, aunque Madrid me gusta mucho. La idea es encontrar algún sitio donde pueda seguir entrenando y compitiendo a buen nivel. ¿Y en Peralta cómo entrena? Salgo de clase a las 14.30 horas, como y descanso un poco. Después, me voy a San Adrián, que es donde entreno. Tres días por semana hago atletismo alrededor de una hora y media cada día. Además, los otros dos días practico natación. ¿Natación? Sí, porque antes también hacía triatlón. De hecho, empecé con 7 u 8 años haciendo triatlón. Poco a poco me fui dando cuenta que lo que más me gustaba y mejor se me daba era correr. A los 10años montamos un mini equipo en Peralta y a los 13, cuando se disolvió, pasé a San Adrián. Desde entonces hasta este año he estado compaginando el triatlón con el atletismo. Pero eso suponía que cuando terminaba la temporada de atletismo, empezaba con el triatlón; y no descansaba nada. Ahora correré alguna carrera, pero lo haré por afición. ¿Se hace duro tanto entrenamiento y tanto desplazamiento? Sí, la verdad. Entrenamos mucho y duro. Pierdo bastante tiempo entre una cosa y otra y salgo cansada de los entrenamientos, y luego hay que ponerse a estudiar. La verdad es que cuesta. Además, están las competiciones fuera de Navarra, que pasas todo el fin de semana fuera. No tienes tiempo apenas para estudiar o para estar un rato con las amigas. Siempre me tengo que ir pronto a casa porque al día siguiente tengo competición. Además del tiempo, ¿supone algún otro sacrificio? Por ejemplo en la comida. La verdad es que intento comer de todo. Eso sí, intento no comer muchas cosas “malas”, pero no soy de dietas muy estrictas. La semana de antes de un campeonato sí que intento comer cosas ligeras, para no tener digestiones pesadas, intentas beber más agua para hidratarte más… Y unos días antes comes más pan y pasta, dicen que es lo idóneo. Por su puesto, esos días no como nada de chuches ni bollería. Entre el cross y el 1.500 hay muchas diferencias. ¿Cómo afronta cada una de ellas? En el cross corre mucha gente y tienes que preparar bien la salida. Si te quedas atrás, no tienes nada que hacer. El terreno también cambia mucho y las piernas se cansan mucho más, las sientes más pesadas. Tienes que estar mentalmente muy fuerte. No hay grandes referencias así que no tienes una idea exacta de cuánto queda para la meta. Sabes más o menos lo que te resta, pero no con exactitud. El ritmo es algo más lento, aunque también es muy alto. En la pista te centras en seguir a la gente, es menos tiempo y tienes más referencias. Sabes perfectamente cuántas vueltas te quedan. ¿Y mentalmente cómo se prepara un cross? Tienes que pensar que no te duele nada. Porque como pienses lo contrario, se acabó. Tienes que intentar que no se te vayan, correr siempre acompañada, porque si no, bajas el ritmo. ¿Qué objetivos se marca para esta temporada? La verdad es que no sé muy bien, porque tampoco pensaba hacerlo tan bien en el último Campeonato de España. Estoy preparando el próximo Campeonato de España, que será el de aire libre en Gijón en junio. Allí correré el 2.000 obstáculos. Intentaré llegar lo mejor posible, sin lesiones y hacerlo todo lo mejor que pueda. ¿Es difícil preparar una prueba así? En San Adrián tenemos pistas de 200 metros y no tenemos de obstáculos. Hacemos series con vallas normales simulando los obstáculos. El salto a la ría lo hacemos en el foso de arena con un banco para poderlo asemejar. Sin duda, es una dificultad añadida. Unas semanas antes del Campeonato, subo a Pamplona algún día para poder entrenar allí en la ría. Y a largo plazo, ¿qué metas se plantea? Quiero seguir mejorando poco a poco. Por su puesto, como todos los atletas, sueñas con competir en europeos, mundiales y, ¿por qué no?, en unos Juegos Olímpicos. Pero eso es muy a largo plazo y muy complicado. Quiero ir poco a poco, porque todo eso requiere un gran sacrificio. ¿Su mejor momento ha sido esta segunda posición? Sí, hasta este momento no había conseguido ninguna medalla. No esperaba para nada esta recompensa y te alegras un montón. ¿Qué piensa en ese momento en el que entra segunda? Que no eres la segunda. No te lo crees. Luego ya, una vez que te das cuenta, empiezas a pensar en todo lo que has entrenado y en todo lo que te ha costado llegar hasta ahí. Te acuerdas de la familia, de todo lo que te han aguantado. También en tu entrenador, en todo lo que ha trabajado con nosotros. Y, por su puesto, en tus compañeros. También habrá tenido momentos duros… Recuerdo mi primer Campeonato de España (sonríe). Lo hice bastante mal. Da rabia que estés todo el año preparándote para que luego te salga todo tan mal. Sin embargo, de eso aprendí. Me sirvió para que el año siguiente supiera todo lo que no tenía que hacer. ¿Siente nervios antes de cada carrera? Antes me ponía muy nerviosa antes de todos los crosses. Ahora, después de haber competido en los Campeonatos de España, aquí apenas me pongo nerviosa. Pero antes de un Campeonato de España sí, y mucho. Lo paso muy mal. La semana de antes me opongo muy nerviosa, aunque cuando empiezas a correr se te olvida y no te acuerdas de nada.

Diario de Navarra

Carmen Riaño: “No esperaba para nada esta recompensa”

Carmen Riaño Aransay ha conseguido recientemente la medalla de plata en 1.500 metros en los Campeonatos de España sub-18, su mayor logro hasta el momento en el atletismo. Practica también otras modalidades como los 2.000 metros obstáculos al aire libre y cross

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