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Tus zapatillas de running
Tus zapatillas de running

Plantillas y zapatillas de running

Tus zapatillas de running
Plantillas  y zapatillas de running
Actualizada 05/04/2016 a las 00:01

En la primera entrega de este blog hablé sobre los 3 aspectos clave a tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas para correr. Uno de ellos es la pisada. Pronador, supinador o neutro. Ok. Pero, usar plantillas propias influye en las zapatillas a elegir? Esta semana hablaré sobre la conexión entre plantillas y zapatillas.

Influye el usar o no plantillas a la hora de elegir zapatillas?

Como seguramente ya sabrás hay zapatillas diseñadas para corredores con pisada neutra o pronadora leve, moderada o severa. En ellas la pisada es "corregida" por la mediasuela. Las plantillas que traen por defecto las zapatillas no suelen aportar nada en este aspecto. Estas zapatillas para pronadores cuentan con tecnologías que ayudan a la “corrección” de la pisada (incluyo comillas porque este es el término con el que habitualmente nos referimos al soporte y estabilidad extra que suelen incluir los modelos para pronadores, ya que realmente en una pisada pronadora no hay nada que corregir).

Pero hay ocasiones en las que un corredor utiliza sus propias plantillas personalizadas, en las que en su diseño el podólogo ya ha atacado dicha “corrección”. Es, por tanto, muy habitual que pronadores que usen sus propias plantillas tengan que optar por calzado neutro.

Hay que combinar las plantillas siempre con calzado neutro?

Como adelanté anteriormente es común tener que utilizar calzado neutro con unas plantillas confeccionadas por podólogo, pero es un error dar por hecho que en el 100% de los casos es así. Hay pronadores que a sus plantillas les vienen mejor un punto extra de “corrección”, por lo que lo mejor es combinarlas con zapatillas para pronadores leves.

La respuesta de con qué tipo de zapatillas hay que combinar unas plantillas determinadas únicamente la tiene una persona: la persona que las haya confeccionado.

Plantillas sí o no?

Ésta es sin duda una de las preguntas más recurrentes entre corredores noveles. Y no tiene respuesta. Pregunta a otros corredores y seguro que encuentras respuestas de todo tipo. Habrá gente que llevará años corriendo sin plantillas y encantados, otros te dirán que hacerse plantillas les cambió su vida deportiva y también habrá quienes “abrazaron” las plantillas para ir paulatinamente abandonándolas.

Como muestra de que no hay una verdad absoluta mi affaire con Chema Martínez. Él en un programa de radio afirmó rotundamente que si la suela de unas zapatillas se desgastaba en exceso por algún lado había que acudir directamente al podólogo para encargar unas plantillas. Yo defendí que no hay una verdad absoluta en este tema. Y para ello compartí la opinión de un reputado entrenador de atletismoy responsable de estudios biomecánicos, como Vicente Úbeda, que en su día comentó que nunca recomendaba plantillas a no ser que hubiera dolor. Puedes encontrar la repuesta completa de Vicente en el enlace al comienzo de este párrafo.

En resumen, está en tus manos optar por plantillas o no. Pero debes tomar la decisión antes de comprar tus zapatillas. Porque en función de ellas el calzado que tendrás que elegir será de un tipo o de otro.

Ah, y no olvides que si optas por plantillas la persona que te las confeccione deberá especificarte el tipo de calzado con el que deberás utilizarlas las mismas.

¡Hasta dentro de 14 días!

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