Y ya está en marcha el 2015, seguro que yatenéisel listado de propósitos para este nuevo año o puede que aún os baile por la cabeza alguna meta a añadir. Os propongo 10 sencillos propósitosque haránque por fin consigaslucir la piel que siempre has querido. Son muy fácilesde seguir y los resultados se reflejarán por fuera y por dentro:

• Desmaquíllate y limpia el rostro todas las noches. Si no te desmaquillas tus poros se taponan, aparecen granos, puntos negros, piel opaca Tu piel necesita respirar durante la noche para poder producir las vitaminas y minerales que requiere para que se vea luminosa y limpia. Por ello, no valen las excusas, limpiar bien la piel y a diario es básico para mantener un rostro radiante.

• Hidrata la piel. La hidratación es belleza. Una piel seca se nota incluso debajo del maquillaje y la falta de ella hará su aplicación y duración mucho más difícil. Nunca puede faltar la crema hidratante en tu rutina diaria de belleza. Además, te recomiendo utilizar un sérum específico, la alta concentración de activos de el sérum te ayudará a tratar la piel en profundidad. No descuides los grandes olvidados: las manos y los pies, mantente constante en su exfoliación e hidratación.

• Exfolia la piel una vez por semana, de esta manera eliminarás las pieles muertas, gracias a ello tu piel lucirá con vida y los productos que apliques se absorberán mejor.

• Utiliza protección solar ¡siempre! No hay excusas. Los rayos UV atacan tu piel durante todo el año en mayor o menor medida así que ¡protégete!. El sol es uno de los principales agentes causantes del envejecimiento de la piel así que busca el SPF que mejor se adapte a tu tipo de piel y utilízalo.

• Duerme lo suficiente y evita el estrés. Teniendo en cuenta que la piel se repara cuando duermes, debes respetar dormir por lo menos siete horas diarias. De esta manera, te podrás despedir de los ojos hinchados, las ojeras y la piel opaca. Evitar estresarte, respirar profundamente y procurar tomarte las cosas con más calma, ello nos facilitará la vida pero a la vez nos ayudará a dormir más horas y que estas sean más efectivas.

• Deja de fumar (si no lo has hecho aún). El comienzo de un nuevo año es un momento perfecto para plantarse y encontrar la fuerza de voluntad suficiente para abandonar el tabaco. Son de sobra conocidos los efectos negativos de fumar, no sólo para la salud, pues aumenta el riesgo de sufrir enfermedades, sino también para nuestra piel: acelera su envejecimiento, luce apagada, pierde tersura y elasticidad lo que se traduce en más arrugas y más profundas.

• Sigue una dieta sana y equilibrada. Es otro de los pilares básicos para vernos bien y sentirnos mejor. A menudo, debido a el trabajo, el estrés, las prisas o los factores emocionales dejamos de lado las pautas alimentarias, al principio del año es el momento ideal para retomar la dieta equilibrada y sana. Introduce más frutas y verduras en tu dieta diaria, apuesta por los alimentos ricos en fibra y come menos cantidad, pero más veces a lo largo del día. Destierra la bollería industrial, los fritos y el alcohol, y no te olvides de darte un capricho de chocolate negro de vez en cuando.

• Haz ejercicio. Uno de los pilares de una vida sana y activa es el deporte. No importa la edad que tengas, los hay para todos los gustos y adaptables a toda condición física. Realiza al menos 30 minutos de ejercicio diario un mínimo de tres días a la semana y notarás sus beneficios no sólo en tu cuerpo, también en tu mente. Conviene empezar con una rutina que nos sea fácil de seguir, como andar rápido y poco a poco ir aumentando la velocidad y las distancias. Se han de conocer nuestras limitaciones, pues cada edad y cada persona es diferente y cada uno tiene sus propios límites.

• Dedícate tiempo a ti mism@. Con tantas obligaciones, el trabajo, los niños, la familia, los amigos a veces nos olvidamos de nosotros mismos. Este nuevo año, saca tiempo de debajo de las piedras si es preciso para dedicártelo exclusivamente a ti. Cuídate más, mímate de vez en cuando con un buen masaje, meditando, practicando yoga o con una visita a algún spa o balneario. Recarga energías escapándote con la bici, nadando plácidamente o saliendo a pasear.

• No te olvides de sonreír siempre, al mal tiempo buena cara. Nuestro estado de ánimo repercute directamente sobre nuestro aspecto debido al flujo de hormonas que se segregamos y que afectan a nuestra piel. Así que aprende a tomarte las cosas de una forma más positiva, disfruta de tus momentos felices y preocúpate por lo que realmente importa.

Nosencantaríaque compartieses con nosotras tus propósitos de belleza y salud para este 2015, seguro que se nos escapa alguno