Quién no ha sentido en su propia piel o ha escuchado a los de su alrededor decir: ¡me pican las piernas, me pica todo! Cuando lo escuchamos de nuestrahermana, de nuestra madre, de nuestra amiga, del señor al que cuidamos. es porque ya no aguantan más ese desasosiego que el picor les produce. Muchas veces nos aguantamos y sobrellevamos ese malestar que nos incomoda y molesta hasta llegar a inquietarnos. Y no nos paramos a pensar como lo podríamos evitarperoes muy fácil mejorar el estado de tu piel, mantenerla sana y así evitar otras complicaciones.

La piel es el órgano más extenso y que máscrece del cuerpo. Manteniendo en buenas condiciones y en equilibrio el manto hidrolipídico (nuestra barrera natural) favorecemos el tener una piel sana que realice de forma óptima sus funciones. Una rutina de cuidados es indispensable para mantener tu piel en las mejores condiciones posibles.

Qué es el prurito o picor?

El picor, ya sea de forma localizada o generalizada, es el síntoma cutáneo más frecuente, una sensación que llega a ser tal que nos obliga a rascar la zona que nos pica. El problema es que cuanto más nos rascamos, más se acusa ese picor.

Las causas del picor pueden ser diversas, sin embargo, es muy común que se deba a una sequedad o xerosis cutánea, por ello, vamos a profundizar en elloy veremos cómo debemos tratarla y evitarla.

A diario se nos presentan casos en la farmacia donde detectamos xerosis o piel seca a cualquier edad (aunque es más frecuente en personas más mayores). Empezamos aindagar un poco con preguntas como: cuándo empezó?, en qué zona empezó?, cómo ha evolucionado?, le molesta?, le pica?, qué medicación toma?, va a la piscina? o está en contacto con productos que le puedan producir esa sequedad o picor?. Finalmente, casi siempre llegamos a laspreguntas clave que señalanla xerosis y la sequedad de la piel como respuesta al misterio:

• Qué jabón o gel utiliza?
• Aplica alguna crema o leche hidratante al salir de la ducha?

Si tenemos una piel seca, fina y frágil al rascarla podemos causar lesiones que originen una infección bacteriana. Por ello, es importante tratar y prevenir la piel seca. Cuando la situación se complique, deberemos derivar el caso al médico.

En qué personas debemos poner especial atención?

Seguramente no muchas personas mayoresleeráneste post, aunque la piel seca y con xerosis se da en cualquier edad, los mayores son más vulnerables a este problema. Es importante tenerlo en cuenta y poner especial atención en ellos, ya que muchos pueden tener la piel seca, escamosa, que les pique a veces (sobretodo antebrazos, manos, pies y piernas) y no nos comenten nada, no suelen darle importancia hasta que no aparecen complicaciones. Hay que estar al tanto, preguntarles con qué se lavan y cómo se hidratan.

Deberemostener especial cuidado en personas diabéticas y/o con mala circulación ya que su piel se deshidrata con mucha facilidad(sobre todo pies y piernas) y cualquier pequeña herida, fisura o grieta será de difícilcicatrización y puede desembocar en una úlcera de difícil curaciónque puede conllevar complicaciones.

Por qué se nos seca la piel?

Aunque cualquier persona puede presentar piel seca, existen factores que favorecen su aparición:

• La edad: conel paso de los añosnuestra piel pierde grosor y se vuelvemás fina y seca
• Los climas secos propician que se seque más: el frío, el viento, el sol, etc
• Los ambientes secos: calefacción, aire acondicionado
• El consumo de alcohol
• La contaminación
• Algunos medicamentos: corticoides, diuréticos, laxantes, anticonceptivos.
• Los jabones con tensioactivos (¡fácil de evitar!)
• No usar o usar inadecuadamente la crema hidratante
• El estrés y el cansancio
• La genética y los cambios hormonales
• Algunas enfermedades: diabetes, insuficiencia renal..
• Una mala alimentación y/o no beber suficiente líquido a diario

Cómo reconocer la xerosis?

Se trata de una piel que se presenta áspera y seca, con escamitas que se desprenden.La función barrera y protectora está comprometida por las continuas alteraciones en el proceso de queratinización. Disminuye el contenido de lípidos, hay mayor pérdida de agua, lo que hace que el manto hidrolipídico esté alterado, dando lugar a una piel más frágil, fina, con menor grosor y que sus funciones de protección frente a golpes y fisuras se vean disminuidas, volviéndose cada vez más seca, con más picor y más complicaciones.

En ocasiones se presenta también hormigueo, tirantez, ronchas, enrojecimiento, descamación e incluso pueden producirse lesiones y fisuras por la fragilidad de la piel que el rascado puede empeorar.

Cómoevitar lapiel seca y elpicor?

En realidad es sencillo y basta con una rutina de higiene e hidratación con los productos adecuados.Mantener en buen estado la piel es esencial para todos (bebes, niños, jóvenes y mayores). No debemos esperar a que aparezcan los molestos síntomas que provocan el picor y otros problemas dermatológicos para actuar.

Consejos para evitar la piel seca o evitar que ésta empeore:

1-Ducharnos con agua templada.Aunque tendemos a subirla, nunca debemos ducharnos con agua muy caliente. Además, debemos aclararnos bien para eliminar cualquier resto de jabón que pudiera quedar en la piel.

2- Limitar el tiempo de la ducha a5 minutos.Las aguas que afectan más son las "duras" ya que pueden aumentar el efecto desecante de los productos de higiene (es el caso de la zona en que vivimos). Podemossuavizar el agua mediante dispositivos especiales o simplementeutilizar productos sobregrasos.

3- El jabón o el gel que utilizamos al ducharnos es importantísimo. En general, cuanto más espuma saque y más perfumado sea un gel, más sospechoso de contener demasiados tensioactivos; tener cuidado con estos productos si queremos mantener la piel hidratada. Recomiendo utilizar geles o bases lavantes “syndet”,fórmulas sin jabón, no alcalinos, que respetan el manto hidrolipídico que recubre la piel.

4-Si tenemos la costumbre de afeitarnos o depilarnos en la ducha no debemos hacerlosolamente con agua, es mejor utilizaruna crema o gel de afeitar(lo dejaremos actuar para que prepare la piel).

7- Nos secaremos suavemente, sin frotar para evitar irritar la piel. Después aplicaremos una crema/leche/bálsamo hidratante que nos proteja y mantenga la piel en perfecto estado.

8- No olvidar la importancia de la hidratación. Las cremas para prevenir o tratar la xerosis contienen componentes:

• Humectantes, para que la piel equilibre sus proporciones de agua y lípidos, de modo que la función barrera queda asegurada.
• Emolientes, que son lípidos, aceites que reparan la barrera de la piel, favoreciendo su permeabilidad; de esta manera seretiene mejor la humedad natural de la piel y mejora su apariencia, suavidad , flexibilidad y confort.

10-Utilización de humidificadoresen casa para mantener la humedad que contrarreste la sequedad provocada por la calefacción o el aire acondicionado.

Cuidar la piel con una buena higiene e hidratación es esencial para mejorar su apariencia, textura y estado de la piel además de repararla y mantener su función barrera en las mejores condiciones.

¡Súmate al club de los que cuidan su piel a diario y olvídate de picores!