por Maite Ruiz Aquerreta

Son muchos los buenos deseos que invaden nuestro entorno cuando llegan estas fechas.

Desde los medios de comunicación se disparan los mensajes de paz, amor, concordia, amistad..los anuncios publicitarios nos invitan a reunirnos y a gastar en comida, regalos, etc. Hacemos un montón de cenas, aperitivos, comidas y encuentros con aquellos a los que sinceramente deseamos que pasen unos días de felicidad.pero ni aun así todos podemos encontrar en la navidad ese tiempo de “felicidad” que debería ser.

 

Hay estudios que dicen que alrededor de un 80% de la población percibe síntomas de estrés, ansiedad, melancolía o depresión en Navidad. Algunos dicen estar tristes en Navidad porque echan de menos a seres queridos que ya no están, otros por no haber cumplido objetivos que se habían propuesto para el año que ya termina.hay quienes sufren porque interpretan la Navidad como unas fechas de consumismo excesivo y tienen dificultades económicas para celebrarlas, y otros porque no pueden estar con quien de verdad quisieran. Cada uno tendrá su motivo, pero a la vista de ese 80% no parece que sean fechas muy felices.

Probablemente, tiene que ver con que es una emoción impuesta. Debe ser que esa "obligación" de sentir alegría, produce en nosotros precisamente el efecto contrario: tristeza. Evidentemente, somos dueños de nuestras emociones y eso de que nos digan como tenemos que sentirnos, no lo llevamos bien.

Los mensajes de los medios, todos cargados de situaciones y escenas felices, nos arrastran a reflexionar sobre los ingredientes de felicidad de nuestra vida. Y como resulta que es real (no como la de la tele), en esa revisión salimos algo mal parados. Ademas, puede ser que miremos a nuestro alrededor y comprobamos que no hemos cumplido aquellos objetivos que nos marcamos o no hemos logrado lo que nos propusimos. Eso despierta en nosotros una sensación de fracaso y frustración que nos inspira tristeza.

Los dietistas y nutricionistas también dan su explicación a esa tristeza. Dicen que nuestra alimentación en estos días (llena de carbohidratos y de azúcar), además del consumo de bebidas alcohólicas, nos llenan de energía, pero de energía de corta duración, con lo que después nos sentimos mucho más desanimados de lo que estábamos.

 

Pero, podemos hacer algo para intentar eludir esas sensaciones tristes que nos genera la Navidad? Si, siempre podemos poner algo de nuestra parte para alejar esas sensaciones de infelicidad.

Lo primero, ser conscientes de que es un periodo de tiempo limitado. Tiene un principio y un fin y además, se repite todos los años. Tómatelo como un “deja vu” que ya has pasado y volverás a pasar y por supuesto a superar.

No tienes que hacer todo lo que mandan las tradiciones o la familia. Puedes decir que no a aquello que no quieres hacer porque tu situación (económica, social, laboral o emocional) no te lo permite. Haz lo que te apetezca y puedas y si no te apetece o no puedes, no lo hagas. Eso sí, tendrás que decir que no. Puede que te cueste, pero hazlo!

Cuidado con los excesos de comida y bebida estos días. Las comilonas y beber más de la cuenta, además de poder llevarnos a comportarnos de manera inadecuada, pueden producir efectos secundarios que nos afecten física o emocionalmente.

Así que afronta la Navidad con buena voluntad, celebra lo que te reconforte y te ayude a estar mejor contigo mismo y con los demás, acepta las tradiciones como un elemento de unión familiar y social y no te vengas abajo, que solo son unos días

Y si tu problema con la Navidad tiene que ver con que tienes conflictos con otras personas de tu entorno familiar, laboral, vecinal, social..., llámanos! podemos ayudarte a poner remedio a situaciones difíciles, a discrepancias con otros.

Te animo desde aquí a que hagas un esfuerzo y sobrelleves estos días con buena cara y con buen ánimo, así evitaras conflictos en tu entorno familiar o social, así que.ánimo y ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

 

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