Hoy, 20 de octubre, Día Mundial de la Osteoporosis, nos recuerda una enfermedad que suele avanzar en silencio, hasta que una fractura cambia una vida. Llegar antes de esa primera fractura debe ser nuestra prioridad. La prevención empieza en la infancia y continúa toda la vida. Una alimentación adecuada, con suficiente calcio y proteínas - presentes, entre otros alimentos, en la leche y sus derivado-, un aporte adecuado de vitamina D y el ejercicio físico son pilares fundamentales. Disfrutemos también de actividades al aire libre, protegiendo la piel y evitando las quemaduras solares. Necesitamos fuerza, equilibrio y también ejercicio de impacto: ese estímulo que ayuda al hueso a fortalecerse. Sin miedo, con progresión y adaptado a la capacidad y al riesgo de fractura de cada persona. En distintas localidades de Navarra ya se desarrollan programas para acercar la actividad física a la población. Son pasos valiosos que debemos reconocer, consolidar y ampliar. Pero necesitamos llegar más lejos: prevenir no puede depender del código postal, de los ingresos o de poder pagar un gimnasio.

Invertir en ejercicio físico es invertir en salud, en prevención y en el tratamiento de la enfermedad. Necesitamos programas accesibles, asequibles y con profesionales capacitados, coordinados con atención primaria.

Las fracturas por fragilidad pueden causar dolor, hospitalización y dependencia. Las de cadera se asocian, además, con mayor mortalidad. Sus consecuencias alcanzan también a las familias y a quienes cuidan. Junto a los hábitos saludables, debemos identificar a las personas de riesgo y ofrecerles valoración y tratamiento cuando corresponda. Las políticas sanitarias deben convertir la prevención de la osteoporosis en una prioridad sostenida. Que la enfermedad sea silenciosa no justifica que nuestra respuesta también lo sea. Dejemos de silenciar la osteoporosis. Actuemos antes de la primera fractura.

Begoña Cano Valles, coordinadora del Grupo de Enfermedades Reumatológicas de la namFYC, Sociedad Navarra de Medicina de Familia y Atención Primaria.