Manuel Viso, médico, recomienda tomar esta fruta para sentirnos menos hinchados: "Contiene potentes antioxidantes que frenan el daño celular"
Eliminar el sentimiento de hinchazón es posible siguiendo los consejos adecuados
Actualizado el 21/08/2025 a las 16:55
El sentimiento de hinchazón es tan habitual como molesto, y responde al fenómeno de la inflamación crónica. Reducir esta inflamación no sólo hará que nos sintamos menos hinchados (que ya de por sí es un alivio), sino que, como indica el médico Manuel Viso en su cuenta de Instagram, "ayuda a prevenir numerosas enfermedades inmunológicas". Viso da tres sencillas claves para lograrlo.
En primer lugar, recomienda comer arándanos "varias veces por semana". Esta fruta contiene "potentes antioxidantes que frenan el daño celular", ayudando a reducir la hinchazón.
Además, el médico argumenta que incluir "30 minutos de actividad física al día" tiene también consecuencias positivas en este aspecto. En cuánto a qué tipo de ejercicio realizar, Viso apuesta por combinar "fuerza, cardio y estiramientos".
Por último, una de las soluciones también pasa por eliminar de nuestro entorno el tabaco y el alcohol. "Son dos de los mayores promotores de la inflamación crónica", defiende Viso, por lo que conseguir la reducción de la inflamación crónica sin eliminar estas sustancias es realmente difícil.
