Joaquín Peñalver, fisioterapeuta, crítico con las modas: "Parece como si fueras a sufrir una muerte dolorosa"
El especialista alerta sobre los riesgos de una mala interpretación del ejercicio físico en la madurez y reivindica un enfoque más realista y saludable
Publicado el 21/05/2025 a las 12:57
Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia, y también deberían hacerlo las expectativas respecto al entrenamiento físico. Joaquín Peñalver, fisioterapeuta con décadas de experiencia, lo tiene claro: entrenar después de los 40 no se trata de superarse cada día, sino de mantener una calidad de vida que permita envejecer de manera digna y sin grandes lesiones.
“A partir de los 40 años no vas a ponerte más fuerte. Tienes que envejecer dignamente, tienes que mantenerte y lo que tienes que evitar es una gran lesión”, afirma tajante Peñalver.
En una época marcada por la sobreexposición a contenidos sobre salud, deporte y bienestar en redes sociales, muchos adultos sienten la presión de realizar entrenamientos intensos, de alto rendimiento y, en ocasiones, poco adecuados para su condición física.
“Hoy en día, por la sobrealimentación de las redes, sobreinformación, ahora el trabajo de fuerza, si no haces, poco más que vas a morir de una muerte dolorosa”, ironiza el fisioterapeuta, alertando sobre cómo este bombardeo constante puede llevar a adoptar rutinas poco realistas o incluso peligrosas.
Peñalver subraya que esta tendencia está provocando que muchas personas “pierdan el norte” en su enfoque del ejercicio, sin tener en cuenta que cada etapa de la vida requiere un cuidado específico del cuerpo.
PREVENIR PARA NO LAMENTAR
El mayor temor del fisioterapeuta no son los errores puntuales, sino las consecuencias acumuladas de años de malas prácticas deportivas o de sedentarismo que terminan pasando factura.
“Lo que no queremos los fisios, sobre todo los veteranos ya, es que el paciente se presente con 70 y con una gran hernia discal, con una artrosis de rodilla espectacular y cosas así”, advierte.
