Doneztebe/Santesteban se convierte en la parrilla de Navarra

Doneztebe/Santesteban está sufriendo esta tarde los rigores de la ola de calor más que ninguna otra localidad navarra. Pasadas las cuatro de la tarde  ha alcanzado los 41,7 grados. Al menos, la humedad relativa, que de madrugada alcanzaba el 97% se ha reducido en estos momentos al 25%, por lo que no se acrecienta el rigor térmico. Todavía puede seguir subiendo la temperatura en los próximos minutos y acercarse al récord máximo de la localidad, que se encuentra en los 42,5 grados.

En la próxima localidad de Bera, los termómetros han sobrepasado los 36 grados de temperatura, pero su mayor cercanía a la costa hace que la humedad relativa del 44%, lo que sí aumenta aún esa sensación de calor.

Pamplona roza a primeras horas de la tarde los 39 grados, al igual que Tafalla, y se muestran algo más contenidos los termómetros en Estella y Tudela, próximos a los 38. Al igual que ayer no se descarta la formación de alguna tormenta irregular y dispersa, más probable en vertiente cantábrica de Navarra y Pirineos.

SALUD PIDE EXTREMAR LAS MEDIDAS DE PRECAUCIÓN

El Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra advierte de la necesidad de extremar la precaución, especialmente las personas con mayor vulnerabilidad, ante la prolongación de la alerta roja sanitaria por altas temperaturas por lo menos hasta el próximo miércoles. La Comunidad Foral lleva ocho días concatenando jornadas de calor extremo, lo cual supone un riesgo aún más alto para la salud de la población.

Con el fin de prevenir estos efectos negativos en la salud, el ISPLN reitera las recomendaciones de beber más agua, no realizar esfuerzos físicos de forma excesiva, sobre todo en las horas de más calor, y evitar la exposición al sol, especialmente en personas mayores de 65 años, menores de 4 años, mujeres embarazadas o en situación de lactancia natural, población trabajadora en empleos con una exposición excesiva al calor y personas con enfermedades crónicas.

Asimismo, el ISPLN aconseja evitar el consumo de bebidas con alcohol, cafeína o azucaradas, estar en espacios frescos o ducharse con agua templada o fría, emplear sombrero y ropa holgada de tejidos ligeros y transpirables, tipo algodón o lino y que cubra la mayor parte del cuerpo. También recuerda que hay que evitar permanecer en el interior de vehículos estacionados al sol, aunque estén con las ventanillas abiertas, sobre todo cuando hay menores, personas mayores o animales.

RECOMENDACIONES PARA DORMIR Y DESCANSAR

El calor intenso puede alterar el sueño y afectar a la salud, sobre todo en la población más vulnerable, debido a las dificultades del organismo para regular la temperatura corporal. La mala calidad del sueño puede provocar alteraciones del estado de ánimo, aumentar la irritabilidad, la incapacidad para concentrarse correctamente, la disminución del rendimiento laboral e incrementar el riesgo de morbilidad y mortalidad.

Por ello, para poder dormir y lograr un descanso reparador, conviene mantener la casa lo más fresca posible, cenar ligero, ducharse con agua tibia, utilizar ropa ligera y transpirable, proseguir con las rutinas de sueño pese a las altas temperaturas e hidratarse bien durante todo el día.