Envejecer con salud en Uharte Arakil

Un día soleado ilumina el pueblo, pero en los edificios antiguos de la escuela de Uharte Arakil se han vuelto a reunir, como de costumbre, para una nueva sesión de gimnasia dirigida a personas mayores. Haga frío, llueva o sople el viento, dos veces por semana se juntan 23 vecinas y vecinos de entre 62 y 82 años. Lo hacen para mover el cuerpo, compartir risas y, sobre todo, fortalecer vínculos que cierran la puerta a la soledad. Esta iniciativa, puesta en marcha hace más de 20 años, ha dejado huella en el pueblo. Las personas participantes trabajan su salud, pero también la amistad. Es una apuesta por un envejecimiento activo y saludable, basada en una filosofía clara: envejecer, sí, pero juntas y lo mejor posible. Merche Urdangarin Zabaleta, de 64 años, comenzó a asistir hace 15: “Yo, como muchas personas mayores, camino, hago yoga… pero esto me aporta algo más. Quiero una vejez joven, para tener menos límites en la vejez”, explica con una sonrisa. Realizan ejercicios adaptados y cada quien participa a su ritmo: “Lo más importante es venir, y reírnos. Reímos mucho”, asegura. Miguel Yaben Marín, natural de Uharte, tiene 70 años y es un firme defensor de estas sesiones: “Empecé para sentirme más ágil física y mentalmente, y la verdad, he ganado mucho en flexibilidad y ligereza. Los ejercicios que hacemos aquí no se pueden hacer, así como así en la calle”. Valora especialmente que se realicen en el mismo pueblo: “No necesitamos coger el coche, y hacer ejercicio con amigas y amigos anima mucho”. Coro Balda Martikorena, de 72 años, lleva 17 en el grupo: “Antes tenía problemas en el cuello y he mejorado. A veces da pereza, pero venimos a gusto. Además, alguna cena al año también hacemos”. Cree que “tendría que venir más gente, porque esto nos sienta bien a todas y todos”. Carlos Durán Lara es quien guía las sesiones. Según explica, detrás de los ejercicios hay una filosofía clara: “El primer objetivo es que la gente salga de casa y actúe en grupo. Más allá del ejercicio físico, el aspecto social es muy importante”. Cada sesión se divide en dos partes: primero hacen movimientos aeróbicos para activar el cuerpo, y después trabajan la fuerza. “Mantener la fuerza es esencial para las personas mayores”, afirma. En Uharte Arakil hay dos grupos, y participan unas 23 personas en total. “Algunas personas tienen 82 años y se desenvuelven estupendamente. Están muy motivadas, y eso se nota”, destaca Carlos. “Cuidar el cuerpo es importante a lo largo de toda la vida, pero aún más a medida que se cumplen años. Y socializar, mantener relaciones… esa es otra píldora saludable”. Las palabras de Merche condensan el espíritu del grupo: “Esto no es solo ejercicio físico, es compartir vida. Conectamos con las vecinas y los vecinos, y eso nos aporta muchísimo. No es solo el cuerpo: aquí también se mueve el corazón y la cabeza”. Estas sesiones no son solo un recurso para cuidar el cuerpo, sino también una actitud ante la vida. En el pueblo, cerca de casa, se reúnen rostros conocidos, haga bueno o malo. Incluso en los crudos inviernos, envejecer no es un parón, sino una oportunidad: para mover el cuerpo, activar la mente y participar en comunidad. Cuidar la salud no consiste solo en ir al médico. También es movimiento, solidaridad y una sonrisa. Y eso bien lo saben en este grupo de Uharte Arakil: además de cuidar sus cuerpos, están fortaleciendo la comunidad. Y quizá eso, si no alarga el camino, al menos lo hace más amable.

Envejecer con salud en Uharte Arakil

Se reúnen dos veces por semana en la escuela vieja del pueblo para trabajar el cuerpo, la mente y la amistad a través del ejercicio físico, situando el bienestar de las personas mayores en el centro

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