¿Viviremos más? ¿Podemos aprender a envejecer mejor? ¿Qué podemos hacer hoy para llegar en mejores condiciones al futuro? Estas fueron algunas de las preguntas que centraron ayer la conferencia ‘El arte de vivir despierto: la nueva longevidad’.

La sesión reunió a socios, vecinos y asistentes interesados en conocer cómo los avances de la medicina, la alimentación, el ejercicio, las relaciones sociales y la salud psicológica están transformando nuestra forma de entender el envejecimiento.

Durante la charla, Benet puso sobre la mesa una idea que atraviesa todo el concepto de nueva longevidad: el objetivo no es únicamente añadir años a la vida, sino añadir vida y calidad a esos años.

Uno de los bloques de la conferencia estuvo dedicado a los avances científicos relacionados con la longevidad. Pascual explicó la diferencia entre edad cronológica y edad epigenética, y abordó el papel que desempeñan factores como la alimentación, el ejercicio, el descanso y los hábitos de vida en el proceso de envejecimiento.

También repasó algunas de las principales líneas de investigación actuales, desde las células senescentes y los telómeros hasta el estudio de la epigenética, la regeneración celular o las posibilidades que abre la inteligencia artificial para el desarrollo de nuevas moléculas terapéuticas.

En este contexto, hizo referencia a diferentes investigadores y estudios vinculados a la longevidad y planteó hasta dónde puede llegar la ciencia en las próximas décadas. Entre las cuestiones abordadas estuvo la posibilidad de alcanzar edades cada vez más avanzadas y la conocida hipótesis de que “muy posiblemente la persona que va a llegar a los 140 años ya nació”.

Más allá de la investigación médica, una parte importante de la conferencia se centró en los factores psicológicos y sociales que influyen en nuestro bienestar.

Pascual destacó el papel de las relaciones personales, la amistad y el sentimiento de pertenencia, así como el impacto que pueden tener situaciones como las rupturas, el desempleo, la jubilación, las mudanzas o el aislamiento social. 

También habló de la importancia de trabajar sobre nuestros pensamientos y emociones y de cómo la forma en la que interpretamos lo que nos sucede puede influir en nuestro estado de ánimo y, de manera indirecta, en nuestros hábitos y nuestra salud. 

En este sentido, puso en valor cuatro actitudes especialmente vinculadas al bienestar: generosidad, gratitud, curiosidad y admiración, como herramientas para afrontar el día a día y reducir el impacto del estrés.

La conferencia invitó también a trasladar todas estas reflexiones a la vida cotidiana. Pascual planteó algunas preguntas sencillas para pasar de la reflexión a la acción: qué quiero, cuándo lo quiero, qué puede mejorar, qué recursos tengo y cómo puedo utilizarlos mejor. 

La sesión terminó convirtiéndose en un diálogo abierto con el público, que pudo trasladar sus propias preguntas y reflexiones al ponente.

La celebración de esta conferencia se enmarca en la apuesta de Señorío de Zuasti por generar actividades vinculadas al deporte, el bienestar, la salud y la vida activa, aprovechando el entorno natural y las diferentes instalaciones del Club.

Durante la sesión también surgió el concepto de las “zonas azules”, territorios en los que se han estudiado elevados niveles de longevidad y que comparten determinados hábitos: movimiento natural, alimentación basada en productos vegetales, un ritmo de vida menos acelerado, relaciones sociales, espiritualidad y, especialmente, un propósito vital. 

Una reflexión que conecta directamente con el modelo de vida que busca promover Zuasti: un entorno en el que deporte, naturaleza, relaciones sociales y bienestar forman parte del día a día.

Pascual Benet es psicólogo, mediador y coach certificado por la ICF. Cuenta con formación especializada en diferentes ámbitos de la psicología y es autor de los libros Ciento siete maneras de despertar y El paciente de ojos verdes.