Bienestar
La nueva actividad en Hydra para aumentar la fuerza, flexibilidad y densidad ósea
Hydra comenzará a impartir en octubre Entrenamiento con Plataformas Vibratorias
Publicado el 24/09/2024 a las 05:00
Hydra es sinónimo de natación en Pamplona desde hace más de 30 años por su experiencia en la enseñanza a bebés, niños y adultos. La calidad de sus monitores y sus instalaciones en la calle de la Media Luna son toda una garantía.
Pero Hydra no deja de crecer en su afán por ayudarnos a mantener o mejorar nuestro estado de forma, así como a prevenir o superar diversas patologías. Dispone de salas en las que imparte Aquaerobic, Hydragym, Pilates, Ballet fit, K-Stretch o TRX, además de ofrecer servicio de fisioterapia y atención al pre y post parto.
Además, en octubre va a comenzar una nueva actividad dirigida a todo tipo de público y con múltiples beneficios para la salud: Entrenamiento con Plataformas Vibratorias o Whole Body Vibration (WBV).
Hemos querido saber más sobre esta importante novedad que va a ofrecer Hydra y por eso hablamos con Daniel Beorlegui Apesteguía, profesor de Hydra y WBV Specialist.
Daniel, ¿en qué consiste el Entrenamiento con Plataformas Vibratorias?
Se trata de un entrenamiento que estimula la fuerza muscular y que realizamos sobre una Plataforma que genera Vibraciones en las cadenas musculares, provocando que se contraigan y se relajen rápidamente, ayudando a mejorar la fuerza neuromuscular, aumentando la flexibilidad, y mejorando el equilibrio y, muy especialmente, la densidad ósea.
La plataforma vibratoria permite realizar variados ejercicios concentrados en sesiones cortas y eficientes ya que se trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Ésta, es una opción muy interesante para quienes buscan una alternativa a los entrenamientos tradicionales, y requieren adaptaciones muy concretas y objetivos personalizados.
¿A qué público va dirigido?
Va dirigido a todo tipo de personas. Para jóvenes y de edad media, es de gran ayuda en procesos de rehabilitación, o para mejorar la fuerza y la potencia. Para personas de edad avanzada, permite mejorar todos los aspectos derivados de una baja actividad, y mejora el tono muscular y aumenta la densidad ósea. Hay un público que se beneficia especialmente de esta tecnología, y son las mujeres de mediana edad en etapas de la menopausia ya que promueve el aumento de la densidad ósea y ayuda al fortalecimiento del suelo pélvico.
¿Cuándo se realizan las sesiones y cómo son?
Ofrecemos sesiones personalizadas todos los días de la semana en horarios de mañana, mediodía, tarde y noche. La duración oscila entre 20 y 30 minutos. En ellas, utilizamos metodologías que incluyen 4 o 5 series de ejercicios isométricos, con una carga baja (frecuencia 35 Hz) que evoluciona progresivamente. Siempre respetando la progresión planteada y adaptándolas a posibles lesiones o contraindicaciones particulares de cada persona
¿Qué beneficios en cuanto a bienestar y salud obtenemos con esta actividad?
Los principales beneficios del entrenamiento vibratorio son el aumento de la fuerza y la potencia muscular, progresando de ejercicios estáticos a dinámicos. También es notable la mejora en las adaptaciones hormonales, y la mejora de la flexibilidad y el equilibrio, beneficiados por los efectos de los ejercicios oscilantes. Es especialmente relevante e interesante, el aumento de la densidad ósea, por lo que está especialmente indicado para personas con problemas de osteoporosis.
¿Por qué habéis decidido introducirla en Hydra?
En Hydra tenemos experiencia con esta tecnología, en aplicaciones muy concretas en otros centros, y creemos que ahora es el momento de ofrecerlo en Pamplona. En Hydra tenemos un público exigente que nos demandaba nuevas formas de entrenamiento de corta duración y con alternativas de bajo impacto que tuviesen resultados eficaces y beneficios adicionales.
En general, existen muchas personas, con necesidades concretas, que pueden beneficiarse de manera importante con esta actividad, para la mejora de sus problemas físicos.
Esta es la principal novedad de Hydra este año, pero ¿qué otras actividades destacarías?
La primera idea que nos viene a la cabeza cuando hablamos de Hydra, son nuestras clases de Natación para Bebés, Niños y Adultos. Pero ofrecemos otras actividades en el agua, tales como Aquaerobic, Hydragym o Preparación al Parto en el agua.
Además, en nuestra Sala de Actividades ofrecemos clases de Pilates Suelo y Pilates Máquina, Ballet Fit, K-Stretch, TRX y Gimnasia para Mayores.
Todo ello conforma una oferta de servicios muy amplia y variada para todo tipo de personas con edades y necesidades muy diversas.
