Diario de Navarra

Más que el nuevo Gobierno, la crisis económica o, incluso, el ‘coronavirus’, a la gente le preocupa que su hijo no tenga amigos en el colegio o se convierta en víctima del ‘bullying’. A las personas les inquieta el reciente divorcio de su mejor amiga, el cáncer que le acaban de diagnosticar a su hermana o el sentimiento de culpa si acaban de ingresar a su padre con Alzheimer en una residencia. Sobre el día a día y ‘lo que de verdad importa’ ha escrito su último libro el psicólogo Javier Urra. En ‘90 minutos psicólogos. Apuntes para la vida cotidiana’ (Editorial Lid, 19,90 euros), aborda temas como el llanto, el estrés, la culpa, el optimismo, la depresión, la ironía... Estellés de 62 años, primer defensor del menor de la Comunidad de Madrid y uno de los psicólogos más mediáticos de España, ha recopilado en estas páginas noventa minutos del espacio ‘Un minuto psicológico’, del programa de radio Noticias Fin de Semana, de Juan Diego Guerrero, en Onda Cero. Casado, padre de dos hijos y abuelo de dos nietos (de 4 y 2 años), es psicólogo forense (en excedencia voluntaria) del Tribunal Superior de Justicia y de los Juzgados de Menores, profesor de la Universidad Complutense de Madrid, responsable de un centro residencial para menores en conflicto (RecUrra Ginso) y autor de 56 libros. Este jueves presenta el último en Pamplona, invitado por Diario de Navarra, dentro de las actividades de ‘Expofamily, mes a mes’. La cita será en la sede histórica del periódico (Zapatería, 49) a las 19.30 horas. La entrada es gratis, previa inscripción en Mundo DN. En este tratado de psicología de la vida, recoge los temas que más interesan. ¿A saber? Con el programa de radio, hemos preguntado a través de las redes sociales, y no hay duda: la relación de pareja. ¡Pero es que se sublima la vida en pareja! Se tiene una idea romántica, de la media naranja, de lo felices que vamos a ser... Y no se ajusta a la realidad. Vivir con alguien, aunque sea tu mejor amiga, no resulta nada fácil. ¡Vete de viaje con ella y verás que tienes problemas seguro! Porque una quiere comer de bocadillo y otra, de restaurante; una prefiere madrugar, y otra, despertarse tarde... Somos sociables pero también, muy individuales. Pero, además de la convivencia diaria, con la pareja surgen otros problemas... ¡Claro! Porque hay disensiones que no vienen de él o de ella, sino de los suegros, los cuñados, los hermanos... Y surgen otros motivos de discusión, como los problemas laborales (‘deberías aportar más’), de dedicación al hogar ( ‘estás poco con los niños’), la propia relación ( ‘antes me preparabas el desayuno y ahora estás mirando la tele cuando te hablo’). Lo que ocurre es que hay que aprender a pasar del ‘amor pasión’ de los 20 años al ‘amor ternura’ de la edad adulta. ¡Levantarte a las tres de la mañana porque el niño tiene anginas es otra forma de amor! El amor no desaparece, ¡cambia! Además de diferenciar otras formas de amor, habla de que hay que enseñar a romper. ¿Por qué? Porque tres de cada cuatro parejas de este país van a terminar en ruptura y tienes que saber qué hacer si vas a ser una de ellas. Es como ponerse el cinturón de seguridad en el coche. ¡No quiere decir que vayamos a tener un accidente pero nos protegemos! Si vamos a separarnos y tenemos hijos, ¡vayamos a un profesional de la mediación! ¡No nos faltemos al respeto! Porque del amor al odio se pasa con mucha facilidad. Y de ahí, a la violencia. Con la pareja y, en general, es importante gestionar el tiempo en esta vida acelerada que llevamos. ¿Qué recomienda? El día tiene 24 horas y hay que priorizar. ¡No podemos ver todas las películas que queramos! Además, es importante evitar a la gente que es artista robándonos el tiempo. Te dicen: ‘¿Te importa que te cuente una cosa?’ Y, ¡zasca!, te tienen una hora al teléfono. Aunque te dé apuro cortarlo, hay que ser asertivo para que no te roben el tiempo y decirles: ‘Perdona, tengo muchas cosas qué hacer. Si quieres, cuéntame tu problema en diez minutos’. Por eso, no eres ni mala persona ni un maleducado. Eso no quita para que regales tu tiempo a las personas que tú quieres. ¿Y qué ocurre con la gestión del tiempo en la jubilación? Hay personas que no saben qué hacer... ¡Pero es que el cerebro no se jubila! Hay que prepararse para hacer lo que cada uno quiera (viajar, cultivar una huerta, ir a conferencias, quedar con los amigos...) Hay que tener imaginación y creatividad. Dedicar tiempo a la familia, pero sin convertirse en un ‘esclavo’ de los nietos. “La angustia de la víctima del ‘bullying’ no la ven los acosadores” El intento de suicidio de un adolescente de 14 años víctima del ‘bullying’ la semana pasada en Alicante ha vuelto a poner sobre la mesa la lacra que supone el acoso escolar, uno de los temas que aborda Javier Urra en su último libro. El alumno, que cursa 2º de ESO en un instituto de Mutxamel, está fuera de peligro. Según la Asociación Americana de Pediatría, recuerda Urra, la principal razón de suicidio infantojuvenil hunde su raíz en el acoso escolar. “El niño, el púber, se siente asilado y ridiculizado porque es diferente, ya que le gusta toca el ‘celo’ en vez de jugar al fútbol, es un empollón o tiene otra identidad sexual. No se sabe defender ni tiene habilidades sociales para tener un grupo que le defiende. Por eso, es una víctima propiciatoria del acoso”. Aunque desde fuera, sigue la explicación, se ve como “cosa de chavales”, el acosado va al colegio asustado, no sabe cómo salir de esa trampa y para él la vida no tiene sentido. “La angustia del niño, muchas veces, no es percibida así por los adultos (sus padres y profesores) ni por el agresor. ‘Si no lo estoy matando’, dicen. ¡Pero claro que lo hace! No física sino psicológicamente!”

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Javier Urra: "Evita a las personas que te roban tu tiempo"

Sobre la pareja, los hijos, el estrés... Sobre lo que nos ocupa en lo cotidiano ha escrito Urra su último libro, que este jueves presenta en Pamplona.

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