Diario de Navarra

Un bocado apresurado a un corrusco de pan de camino a casa. Un buenos días en una mañana lluviosa. Un café bien caliente. Una conversación cara a cara. Un cuadro de Van Gogh. Una partida de mus. Unas cervecitas con unos amigos. Un amanecer. Un vistazo fugaz al cielo. Una bandada de grullas. Un sencillo cambio de mobiliario... Todos estos detalles cotidianos provocan -al menos en los protagonistas de este reportaje- una reacción vital. Un sentimiento que se conoce como alegría. Nos hace, explican los psicólogos, más saludables, productivos, creativos y resistentes. “La alegría es un diálogo constante entre el cerebro, los sentidos y las cosas que encontramos en el mundo”, indican. A lo largo de estas líneas, hombres y mujeres de diferentes perfiles profesionales y edades responden -sin disimular su sorpresa- a una pregunta que el periodista les suelta a quemarropa: “¿Qué le provoca a usted alegría?”. Entre los interpelados se encuentra Alfonso Echávarri, psicólogo del Teléfono de la Esperanza, quien analiza y ofrece una serie de pautas para “encontrar” la fuente de esta emoción. Echávarri, sirva de introducción, ha reorganizado su despacho en la calle San Blas de Pamplona. ¿Por qué ? “Sencillamente, explica, porque las personas somos seres de cambio. Y en el cambio está la novedad y las posibilidades. Cambiar no es desechar lo anterior. Se trata de ubicar lo anterior y prescindir de las cosas que no sirven. Cosas que servían hace unos años pero ahora. Somos las mismas personas, pero estamos en crecimiento, en constante trabajo. En el cambio, perdemos, ganamos, reubicamos... Por eso he reordenado el despacho”. Olatz Aramendi Miranda, 28 años: “Hay que estar dispuesto a perderlo todo para tener todo" Esta historia en busca de la alegría arranca en San Sebastián, concretamente en la peluquería O.A.M_stylist, en la calle Isabel II nº7 bajo 8. Un negocio que regenta una joven de 28 años que durante siete ha vivido en Estella. “¿Qué es para mí la alegría? Creo que momentos puntuales. Estos momentos son tan necesarios para llegar a la felicidad...”, empieza respondiendo. La pareja, la familia, los amigos, las aficiones, las escapadas, los planes a medio y largo plazo, las “cañitas” después de trabajar, el deporte... “Todos estos momentos son los que me llenan”, sigue explicando Aramendi. “En cualquier caso, el secreto es escucharse. Comprobar qué te piden el cuerpo y la mente. Aprender a dejarse llevar, sin pensar en metas. Se trata de encontrar cosas que te llenen y hagan desconectar”. Al trabajar de cara al público, la estilista conoce bien el estado de ánimo en la calle. “Me da la sensación de que la gente teme cambiar por miedo a perder algo. En mi opinión, estamos equivocados. Aunque cueste hay que estar dispuesto a perderlo todo para tener todo”. La joven de 28 años muestra firmeza en sus palabras. “Estaba en un momento vital donde disfrutaba de todo lo que siempre quise: un marido, un buen trabajo, gente diez a mi alrededor. Pero me di cuenta de que no era feliz. Así que llegó un momento en el que me planté. Paré. O me conformaba o daba un giro a mi vida”. Lo primero que hizo fue separarse, “pero aún no era suficiente. Y decidí volver a mi pueblo, a mi casa, con mi familia, después de más de siete años. Sentía miedo por volver a un sitio que ya no era mío. Sin embargo, acerté con el cambio”. Aun y todo, concluye, le faltaba “una locura más” antes de volver a la rutina, “que siempre termina atrapando a una”. Y viajó durante tres meses por toda Asia con su hermana Ane, de 24 años. Olatz Aramendi, 28 años: “El secreto para encontrar la alegría se encuentra en escuchar el cuerpo y la mente”. LA ALEGRÍA ES UN DIÁLOGO La diseñadora Fetell Lee, fundadora del blog 'The Aesthetics of Joy' (La estética de la alegría) cuestiona la creencia de que la verdadera alegría solo puede proceder del interior, y explora cómo espacios y objetos aparentemente mundanos y con los que interactuamos a diario ejercen un efecto tan inesperado como potente sobre nuestro estado de ánimo. Las últimas investigaciones demuestran la existencia de un vínculo evidente entre el entorno y la salud mental. Se ha demostrado que las personas que trabajan en espacios soleados duermen mejor y ríen más que sus compañeros que pasan la jornada en oficinas menos iluminadas. En definitiva, la alegría nos hace más saludables, productivos, creativos y resistentes. “La alegría es un diálogo constante entre el cerebro, los sentidos y las cosas que encontramos en el mundo”, describe la diseñadora. María Goñi Otxotorena, 34 años: “No hay personas alegres o tristes, sino momentos” La pintora y profesora de artes plásticas María Goñi Otxotorena, de 34 años, participa todos los miércoles a las 22.20 horas en el reality de la ETB 1 'Animaren margolariak'. Un programa en el que se busca al mejor pintor amateur entre ocho participantes y en el que los sentimientos fluyen a borbotones, cuenta la propia Goñi. La artista pamplonesa comparte con Olatz Aramendi la alegría de los momentos, reivindicando a su vez el poder de la luz sobre los colores. “Hace años viví una época mala y me obsesioné por estar bien”, comienza contando la pintora. “Y entré en bucle. No aceptaba encontrarme mal. Y no conseguía salir, hasta que acepté mi situación. Entonces, sentí cierta calma. Y desde esta calma, al aceptar la situación, conseguí actuar y reflexionar mejor”. Hoy, sin embargo, su paleta vital deslumbra. Para esta mujer de sonrisa eterna y silencios prolongados, resulta complicado trazar un lienzo colmado de alegrías. “Porque la misma cosa que me ha llegado a provocar este sentimiento en un momento dado, en otro, sin embargo, no lo ha conseguido”, se explica. “Supongo que ayuda mucho sentirse útil”, añade, recalcando este aspecto. “El arte, principalmente el manual, es una herramienta muy eficaz que ayuda a concentrarse en el aquí y en el ahora. Orienta para tomar decisiones y evadirse. Es importante, porque normalmente compartes lo que creas y consigue que te enfrentes a la frustración”. "Se emiten muy pocas noticias positivas en los medios. Y es tan importante infundir ilusión..." La artista insiste en que la influencia de los colores no determina del todo en el estado de ánimo. “No es tanto el color lo que despierta vitalidad sino la luz”, aclara. “En el mismo día una misma persona puede adquirir distinto tipo de luminosidad. Por eso, me atrevo a decir que no hay personas alegres o tristes, sino momentos”. También reconoce que la sociedad imprime “demasiada presión” por alcanzar la felicidad. “¡Pero si la gente ya no silba por la calle!”, sonríe, mostrando una mirada radiante. “Si es que se emiten muy pocas noticias positivas en los medios. Y es tan importante infundir ilusión...”. María Goñi, 34 años: “Al aceptar una situación difícil, sientes calma”. Explica la psicóloga de la Universidad de Barcelona, Adriana Reyes Zendrera, que la alegría está relacionada con la consciencia que dedicamos a las pequeñas cosas. Por eso, explica, para conectar con esta emoción es importante que practiquemos el “estar presente en cada cosa que hagamos". Precisamente, este “darse cuenta” de los detalles al que alude la psicóloga es lo que pone en práctica desde que se levanta hasta que se acuesta un hombre de 75 años nacido en Ujue llamado Francisco Goyen Ugalde. Francisco Goyen Ugalde, 75 años: “La alegría son mis nietos y mi mujer Josefina” Durante este recorrido en busca de la alegría, el periodista se topa sin querer con el paso ágil de un hombre de 75 años que, desnudo de cintura hacia arriba, camina con la camiseta al hombro y una vara de castaño en la mano hacia la cima del Ezkaba. En realidad, el objetivo inicial del periodista es subir a lo alto para fotografiar alguna bandada de grullas. Hasta que se cruza a Francisco Goyen. “¡Todos los días ando 20 kilómetros!”, exclama un metro antes de llegar a la altura del extraño. Sus palabras rezuman tanta vitalidad. “Salgo de la Rochapea y subo hasta el fuerte, lo rodeo y bajo. Y por la tarde más. Esto me da la vida. El aire, venir hasta aquí arriba... ¡gozar! Si por Pamplona ya no se puede caminar. La gente va ensimismada con los móviles y no te ve. Los tienes que ir esquivando”, lamenta. Natural de Ujue pero residente en Pamplona, las cicatrices enhebran en su piel aceitunada un mosaico de recuerdos. Las cuenta riendo y enseñando primero la de la cabeza. “Fui a tapar una grieta y me caí de cabeza. Estuve dos meses en coma. Muerto”, recuerda. Luego, las de la rodilla y la tripa. En cualquier caso, deja claro, las cicatrices no son más que las huellas de unas heridas que se cierran... “¡y ya está!”. Pero más duele “el momento convulso” que vive la sociedad, reconoce. “Hay tanta maldad que cuesta vivir”. Por ello, siempre con una sonrisa en la boca, Goyen recuerda con toda la fortaleza que le permite su tono de voz que “hay que vivir el presente y disfrutarlo como si no hubiera mañana”, insiste. Su familia es su motor. Los nombra. “Mi mujer, Josefina, y mis cuatro nietos, Aitor, Uxue, Naia y Asier, son cuatro ángeles. Me traen toda la alegría del mundo”. Empieza a llover y el montañero sigue con la camiseta al hombro, sin conceder demasiada importancia al viento del norte. En el cielo, ni rastro de grullas. Francisco Goyen, 75 años: “Vivir el presente, como si no hubiese mañana”. Desde este mirador del Ezkaba no se distingue la Plaza del Castillo de Pamplona. Pero, allí abajo, en pleno corazón del otoño, un alemán de 49 años, Stephan, y un laponés , Miikka, de 33 años, tratan de sacar a la ciudad de su letargo después de una intensa noche de Hallowen. Los dos sacuden a los paseantes nada menos que con pompas de jabón. Stephan y Miikka, 49 y 33 años: “Las pompas de jabón tienen magia” Los dos han dejado sus mochilas en un banco de madera próximo. Con un juego de malabares con palos, cuerdas humedecidas, agua, jabón y algún secreto más, sumergen la plaza en una enorme burbuja. Los viandantes interrumpen su trayectoria y se desvían hacia los dos trotamundos. Niños y adultos saltan en un juego infantil. No importa quién les mira. Solo sonríen con la palma de la mano abierta y una expresión infantil que perdura mientras cachetean el aire. El efecto volátil atrae a más gente. “Se lo pasan mejor los padres que los niños. Una simple pompa genera tanta ilusión”, ríe Miikka, contando que abandonó su país, Laponia, porque buscaba libertad. Algo parecido a su compañero de viaje, Stephan. “Hace seis años mi vida saltó por los aires”, cuenta el alemán. “Mi vida era un desastre. Estaba al borde del suicidio. Así que me colgué la mochila al hombro y empecé a viajar con los ahorros que tenía. Ahora tengo menos dinero pero soy libre. Antes era un robot”. Las pompas lo engullen todo. La alegría se siente en medio de la plaza. “¿Verdad que tienen magia? Cuando veo a la gente sonreír me produce tanta alegría”, dicen, sin desvelar la pócima de tal majestuosidad. “Es un secreto”. En Pamplona se quedarán tres días y continuarán a Andalucía. Stephan y Miikka, 49 y 33 años: “Una simple pompa genera ilusión”. Julen Hernández y Jack, 23 y 43 años: “La alegría es medicina para el ser humano” En la calle Mercaderes de Pamplona, dos operarios de limpieza del Ayuntamiento trabajan a buen ritmo, adelantándose a la hora de un vermú festivo. Al igual que el resto de protagonistas de este reportaje, la pregunta sobre la alegría también les genera cierta extrañeza. Jack, senegalés de 43 años, y Julen Hernández, pamplonés de 23, sonríen al comprobar que no se trata de una broma. “La alegría es la mejor medicina para el ser humano”, ilustra Jack. “La alegría es lo que te mantiene vivo cada día. No hay nada como sentirse bien y contagiar esta sensación”, sigue esbozando el senegalés. “A mí lo que más satisfacción y alegría me provoca es el trato con la gente en la calle. El saludo con una sonrisa correspondida”. Por otro lado, añade Julen, “la alegría se sustenta sobre la familia. En mi mujer y dos pequeños, de 3 y 1 año. Y, por supuesto, en la presencia de Dios”, agrega el pamplonés, elevando la mirada al cielo. Los psicólogos animan encarecidamente a buscar la alegría en cualquier “rincón” de la cotidianidad. “Ayuda a mantener el equilibrio y el bienestar interno”, indican. “Y esta emoción ocurre espontáneamente, de manera natural y no controlada”. Además, “empuja a querer compartirla, uniendo a las personas y fomentando el vínculo, proporcionando paz y aumentando la autoestima”. Santiago Martín, 60 años: “Recuperar la fuente de agua de Berriozar ha traído alegría al pueblo” En Berriozar, un electricista de 60 años y 32 de oficio llamado Santiago Martín revisa las bombillas de los semáforos de la Avenida de Guipúzcoa. Las examina una a una, un paciente trabajo cirujano que solo interrumpe para escuchar la pregunta: “¿qué le produce alegría?”. Al interrogante se suma un inquietante silencio. “Me considero una persona alegre y supongo que lo que me provoca esta emoción es la cordialidad entre la gente”. Santiago no duda al enarbolar el último momento de alegría vivido. “ El día que conocimos que el agua había vuelto a la fuente de Berriozar. La noticia trajo la alegría a todo el pueblo. Esta fuente es todo un símbolo”. Santiago Martín , 60 años: “Relaciono la alegría con la cordialidad”. Los psicólogos insisten en que la alegría favorece el equilibrio entre la mente y el cuerpo, permitiendo recuperarse más fácilmente del estrés de la vida diaria. La alegría es, en definitiva, una energía que está en movimiento, que viene y va generando emociones: miedo, enfado, tristeza, tranquilidad... Y permite emprender nuevos proyectos. Paula Berrade Blanco, 24 años: “Esto va por días, pero vida solo hay una” Frente a este bar de Ansoáin hay una gasolinera. En ella trabaja Paula Berrade Blanco, de 24 años. “Esto va por días, pero también es verdad que tener trabajo me produce mucha alegría”, sonríe. Paula se ha levantado a las cinco menos veinte para estar a pie de surtidor a las seis. Para la joven, la alegría se viste de gestos. “Por ejemplo, un buenos días antes del amanecer en una jornada invernal. O cualquier detalle de amabilidad que saque lo mejor de cada persona. Necesitamos más positivismo. Vida no hay más que una”, recuerda. Desde la gasolinera a la sede del Teléfono de la Esperanza, en la calle San Blas, apenas hay unos metros. De pronto, se escucha el vuelo elegante de las grullas. Un espectáculo sonoro que atrae a viandantes. Algunos detienen el paso y las contemplan. Otros, continúan, sin mirar. Paula Berrade (24): “ La alegría es cualquier gesto de amabilidad”. Inma Cueto Alvarado y Lucía Neila López, 56 y 31 años: “El reconocimiento a las personas” “¡Maldito cambio de hora... Así no se puede vivir!”, se queja la camarera de un bar de Ansóain. Al otro lado de la barra, Inma Cueto y Lucía Neila le siguen la corriente entre risas, a la vez que piden dos cafés con leche en vaso de cristal. Luego volverán al trabajo, a la oficina de Acción Laboral en Marcelo Celayeta. “Con el cambio de hora me pego un mes enfadada. No descanso bien. Me levanto a las cinco de la mañana en vez de a las seis...”, sigue hablando la hostelera. “En esta situación, ¿qué me hace sentir alegre?”, la pregunta también le sorprende, como al resto. “Creo que tenemos que ser más agradecidos. La gente parece estar enfadada con el mundo”. Inma y Lucía se sientan en un rincón del bar. “Cualquier logro de un hijo es seguramente uno de los momentos más satisfactorios para mí”, contesta Inma. Además, añade su compañera, “es importante que se reconozca el trabajo de los demás, que se valoren”. Ambas reconocen que los medios han conseguido crispar el ambiente. Inma Cueto (56) y Lucía Neila (31): “La alegría genera envidia”.

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¿Dónde se esconde la alegría?

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