Diario de Navarra

El único curso al que se suele asistir en pareja es al de preparación al parto. Un momento en la vida muy concreto, más o menos corto (según la suerte que se tenga) y en el que, habitualmente, está todo controlado. Pero, ¿qué pasa después? ¿Qué ocurre cuando llegamos a casa con nuestro bebé? ¿Y cuando el niño tiene sus primeras rabietas? ¿O empieza el colegio? Por no hablar de los adolescentes y de que no sabemos cómo manejarlos. Y, en este puzzle del día a día, de la familia y el trabajo, ¿dónde queda la pareja? “Nos preparamos para todo menos para nuestra empresa más importante, que es la familia. Y para que goce de buena salud, necesitamos una pareja fuerte”. Así de claro se expresó el psicoterapeuta Aser Sesma Galarraga, que el jueves por la tarde impartió un taller divertido para parejas sobre cómo ‘sobrevivir’ a la vida cotidiana. Y lo hizo en la sede histórica de Diario de Navarra (Zapatería, 49) ante más de sesenta personas, la mayoría parejas de todas las edades. Una iniciativa que forma parte de las actividades de ‘Expofamily, mes a mes’, en las que se imparte ocio y formación para familias. Aser Sesma recordó que la vida es dura y que, por eso, “debemos tomarnos muy en serio la diversión”. “Pero no para escaparnos de la vida. Si lo hacemos para huir, podemos caer en la ansiedad, el alcoholismo, las drogas...” Hay que divertirse, insistió, para “afrontar mejor” los problemas del día a día. “Que en las familias con hijos no son pocos”. Y puso el ejemplo de una cooperante en un campo de refugiados salvadoreños en Honduras. La chica, muy triste, continuó el relato, recibió un consejo de una refugiada: ‘Nunca podrás tomarte en serio esta causa sino aprendes a jugar’. El ponente advirtió que la diversión es, sobre todo importante, durante los dos primeros años tras el nacimiento del primogénito. “El momento en el que se producen más separaciones”. Y recordó que, de todas las relaciones que se establecen en las familias (padre-hijo, madre-hijo, madre-padre, hermano-hermano...), la más importante es la de la pareja. “Dedicarse dos horas a las semana a ‘volver a ser novios’ no solo es positivo sino obligatorio”, zanjó. Y, entre risas, no aceptó excusas a partir de que el bebé haya cumplido los nueve meses. Antes, reconoció, resulta más complicado. “Hay que utilizar el ‘clan’ de la familia o los amigos, las que yo llamo ‘parejas cómplices’. Un día unos pueden salir y los otros, quedarse con cuatro niños. Y la semana siguiente, al revés”. Tampoco es necesario, recalcó, organizar planes caros. “Se puede pasar tiempo ‘de novios’ en casa. Cuando los niños se duermen. Organizar una cena especial, tomar una copa, ver una película como en el cine...” Tomando como base el ‘Triángulo del amor’, en el que el psicólogo estadounidense Robert Sternberg se refiere a los tres vértices que no pueden faltar en una relación de pareja (cariño, compromiso y sexualidad), Sesma animó a los asistentes a practicar unas dinámicas. Las parejas inicialmente se miraron a los ojos. Uno de los dos era el actor y el otro, el lector. El primero debía pensar tres situaciones, en las que estuviera alegre, triste, preocupado... y el otro, adivinar qué estaba pensando sin hablar. “La comunicación no verbal es muy importante. El 80% de nuestra comunicación lo es. Por eso, hay tantos líos con las conversaciones de ‘wasap’’, se rió Sesma. En la segunda ‘práctica’, las parejas cerraron los ojos y se fueron acariciando la cara (los ojos, los labios, las mejillas...) “La sexualidad es mucho más que la genitalidad y las relaciones sexuales. Hay que tocarse, acariciarse... Es importante el piel con piel”. LA AGENDA, LA CLAVE El taller terminó con una ‘agenda de la diversión’, en la que las parejas pueden apuntar cómo se van a organizar en su día a día. “Parece un poco frío pero lo que no se agenda no existe”, insistió. Así, entregó un papel con cinco apartados (cariño, compromiso, sexualidad, con los hijos y planes para el fin de semana). “Anotamos todo lo que tiene que ver con nuestro trabajo pero no nuestra vida. ¡Y esto es importante!” La sesión terminó con sugerencias de actividades divertidas para hacer en familia (cocinar, pasear perros de la Protectora de animales, ir a la piscina cubierta, jugar al golf, dedicar un tiempo a cada hijo en exclusiva...) y para cada uno solo (actividad física, bailar...) Pero todas estas actividades, concluyó, pasan por mejorar el arte de mirarse a los ojos. Solos. Sin hijos. Sin estrés. Porque la vida es dura y “hay que tomarse muy en serio la diversión”. TOMAR UNA COPA DE VINO, APAGAR EL MÓVIL Y HABLAR Dormir juntos en la misma cama sin ningún hijo en el medio, tomar una copa de vino cuando los niños se han dormido, apagar el móvil y hablar o salir a pasar bajo la lluvia. Son algunas de las ideas o deseos que expresaron el jueves por la tarde los participantes en el taller divertido para parejas en Diario de Navarra. “Lo que funciona no hay por qué cambiarlo pero sí sería bueno probar cosas nuevas e inventar”, sugirió el ponente, el psicoterapeuta de familia y pareja Aser Sesma Galarraga. “Una pareja no se salva por un viaje al año a Honolulu sino por las pequeñas cosas del día a día. Eso es la vida”.

Diario de Navarra

El arte de mirarse a los ojos en pareja

Que la pareja pase tiempo a solas, que se busque ayuda de la familia o amigos para quedarse con los hijos, que nos sorprendamos con detalles que nos gustan... El psicoterapueta Aser Sesma ofreció unas pautas en el taller de pareja en DN

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