Diario de Navarra

Nadie hubiera imaginado hace un mes una imagen tal que así. En un vídeo difundido por Osasuna de ejercicios, Roberto Torres aparece agarrando unas cintas que son sujetadas en el otro extremo por su mujer mientras su niño pequeño corretea en las cercanías y el perro se asoma. No queda otra opción. Es el confinamiento y los jugadores de Osasuna no pueden perder la forma física para el momento en que pueda regresar la competición, si es que regresa. MONTAR UNA ZONA DE TRABAJO: CHALETS Y PISOS Los que cuentan con jardín gozan del privilegio de disponer de más espacio, pero los que viven en pisos se las apañan como pueden para seguir el trabajo encomendado. En la terraza, en una habitación o en el pasillo. “Nos hemos adaptado al contexto en el que se encuentra cada uno de ellos. Lógicamente el espacio que disponen unos completamente diferente al de otros”, apunta Sergi Pérez, el preparador físico de los de Jagoba Arrasate. Cuando iba a comenzar la cuarentena, el cuerpo técnico se movió rápido para proveer de material del gimnasio de Tajonar a los jugadores. Se les fue llevando casa por casa. Bici, esterilla, cintas, balón medicinal... “De esta forma disponen de unos mínimos y se han podido montar su zona de trabajo”, señala Pérez. VÍDEOS SEMANALES: TODO PLANIFICADO Seis días entrenan en sus hogares los rojillos. El domingo hay descanso. La actividad obligada abarca gran parte de la mañana. Son vídeos semanales que ha elaborado previamente el readaptador, Pablo Iriarte, y que llegan a los teléfonos de los jugadores antes del lunes en cuestión. Tienen dos opciones: ponerse las imágenes en el móvil para seguir a la vez la pauta o aprenderse los ejercicios y disponer de referencia propia de los tiempos. Por la tarde hay quienes llevan una preparación complementaria con otros profesionales de su confianza. DIFERENTES BLOQUES: TAMBIÉN PREVENCIÓN “Mandamos una planificación semanal dividida en diferentes bloques”, resume Sergi Pérez. Hay cuatro días marcados con cuatro y los dos restantes con tres. Las sesiones comienzan siempre con el trabajo de activación y siguen con el de prevención, alternando la personal con la general común para todos. “La individual está en función de las patologías o lesiones que ha podido sufrir cada uno”, comenta el preparador físico de Osasuna. “Normalmente, trabajo de fuerza lo realizan todos los días y luego damos pequeñas dosis de resistencia mediante diferentes tipos de trabajo. Todo ello con el objetivo y la finalidad de llegar a las mejores condiciones posibles a este tramo final de competición”. LA EXIGENCIA: INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) Activación, prevención, carrera/ bici, tren superior e inferior y trabajo de core (abdominales, espalda baja) conforman algunos de estos bloques. Pero los más exigentes son los de trabajo Hiit y la Course-Navette. Hiit son las siglas en inglés de high intensity interval training, o lo que es lo mismo intervalos de entrenamiento de alta intensidad. Se trata de una labor fundamental para explicar el modelo del Osasuna de Arrasate, el equipo de Primera con más distancia recorrida a estas revoluciones. Este trabajo se hace los miércoles y viernes. LA COURSE-NAVETTE: BUSCANDO ESPACIOS La Course-Navette, popularmente test de Pi o de los pitidos, se desarrolla también en casa de los jugadores tres días a la semana. Hay que buscar el espacio. Se trata de desplazarse de un punto a otro situado a 20 metros de distancia, realizando cambios de sentido al ritmo indicado por una señal sonora, un pitido, que va acelerándose progresivamente. Son 21 periodos de 1 minuto. Creada por Luc Léger, es una prueba conocida por utilizarse en el ámbito educativo y en oposiciones. Es exigente. “Test de Pi, Course-Navette o sufrir bastante, terminado”, publicó Roberto Torres en Instagram. Todavía quedan unas cuantas sesiones para volver a Tajonar. Andrés Fernández: “Hablo con cada jugador una o dos veces al día” Andrés Fernández, responsable de los servicios médicos de Osasuna, siempre ha transmitido tranquilidad. Primero tuvo que reorganizar las áreas y zonas de Tajonar para evitar focos de contagio del covid-19 en aquellos días en los que Osasuna y su fútbol base seguían con su actividad. Después, estableció un protocolo con los jugadores una vez decretado el estado de alarma. Los seis positivos que se detectaron en el Espanyol, último rival en Liga el 8 de marzo, no hicieron cambiar su opinión sobre los test que ofreció LaLiga. Nunca ha pensado que fueran necesarios de no aparecer síntomas. ¿Cuál es el contacto que sigue con los jugadores? Todas las mañanas les mando un mensaje, hablo con ellos y me cuentan cómo están y cómo han pasado la noche, por si hay alguna novedad. De momento va todo bien. No tengo ningún problema con ningún jugador. Después a lo largo del día, seguimos en contacto poniendo mensajes. Es un contacto directo mínimo una o dos veces al día. ¿Con los del Promesas también? Con el Promesas tenemos establecido otro sistema. Se toman la temperatura dos veces, y nos envían por la mañana y por la tarde. Ya que no puedo hablar con todos ellos, pensamos en ese sistema por lo menos para poder tener un dato objetivo de que está todo bien. Es el secretario técnico el que me manda todos los datos. ¿Qué se les ha transmitido a los jugadores sobre este asunto? Al margen de este control con el primer equipo y el Promesas, tienen la indicación de que ante cualquier situación que tengan, les parezca anómala, cualquier síntoma o circunstancia que les parezca anormal, se pongan en contacto conmigo y buscamos la solución que sea. En el caso de que fuera necesario o tuviéramos algún jugador con alguna sintomatología, compatible con la infección del covid-19, me lo dirían a mí y seguiríamos el protocolo que sigue la población en general. Yo sería el intermediario y me pondría en contacto con el sistema sanitario. En este caso nosotros utilizamos la Clínica Universidad de Navarra, que son los que nos dan todo el soporte médico. A través de ellos haríamos todo lo necesario para valorar la situación de ese jugador que pudiera estar enfermo. ¿Hubo inquietud cuando se conocieron los casos del Espanyol? Es verdad que cuando surgen los positivos del Espanyol, aplicando un poco la lógica, el riesgo no era grande porque la información que teníamos era que se podían haber contagiado después de jugar contra nosotros. Siempre te queda algo más de inquietud, sobre todo en algunos jugadores porque son noticias un poco alarmantes. ¿No pensaron en hacerse los test? Siempre hemos tenido la misma actitud. No teníamos ningún jugador con síntomas y lo único que podíamos hacer era esperar a ver qué pasaba. Han pasado casi 20 días desde que jugamos contra ellos y con todos los datos e información que hay, el riesgo sobre el papel no existe. Así que todos tranquilos de momento por ese lado. ¿Por qué rechazó el club las pruebas que les ofreció LaLiga? Nuestra postura respecto a los test siempre fue clara desde el principio. Ha habido muchos problemas, sobre todo el principio para hacer los test en la sociedad. Desde el personal sanitario o del equipo médico todos tenemos amigos, familia o compañeros que están metidos en primera línea en la batalla de los hospitales y centros de salud. Nosotros trabajamos con un grupo de gente sana. Están todos asintomáticos y hacer unos test que no hacen a la gente que está en primera línea por la escasez que había, nos parecía una falta de solidaridad y un despilfarro de medios. Además, en realidad no era necesario. Todo cambia si hay síntomas. Lo derivaríamos a la clínica. Por supuesto se le haría el test y si sale positivo estaríamos en otro escenario diferente. Pero hacer test a un grupo inicialmente que no es de riesgo, con todos asintomáticos, no me parece coherente con la situación que está teniendo España.

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Los jugadores de Osasuna trabajan seis días semanales

Deben seguir un vídeo de los preparadores, y se incluye trabajo Hiit (los hacen dos días) y el test de los pitidos (tres)

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