Diario de Navarra

Es el mismo Manu, pero también diferente. Más maduro, con un discurso más profundo. La vida del deportista de élite sufre subidas y bajadas, y también estancamientos. Todas ellas ha sabido lidiarlas el pequeño de los Quijera. A sus 24 años (Zulueta, 13-1-98), acaba de ofrecer la mejor versión de su historia al alcanzar los 83,28 metros y completar el concurso más completo de su vida en La Nucía, en la final por el título de la Liga Joma, la máxima competición nacional por clubes. Han pasado 3 años desde que el lanzador del Grupompleo batió el récord de España con 81,31 y la jabalina no había vuelto a querer volar tanto. Ahora Manu está con una confianza inmensa y su 2022, en el que apuesta por estar en el Europeo y el Mundial, promete. Manu Quijera llegó a lo más alto en las categorías inferiores, batió el récord de España y, de pronto, no llega la esperada progresión. Han pasado 3 años y, por fin, le sale la marca. ¿Cómo exterioriza uno todo esto? Sí... Desde categorías menores fui destacando con buenos resultados. Año tras año había mejoría. En 2019 lancé 81 y fue el tiro perfecto, era a lo máximo que aspiraba en aquel momento. Además venía de una marca bastante inferior... De 77. Cuatro metros de mejora. Esperaba hacerlo, pero pasando por 78, 79, 80... no de repente 81. Estos 3 años no han sido malos, he tenido buenos resultados, pero sin volver a los 80 metros. He estado entre los 77 y los 79. La mejoría no había llegado, pero tampoco son malos porque esos años me hicieron entender que lo que estoy haciendo ahora es más eficiente. A pesar de su juventud, ¿llega a pensar en este periodo que no va a volver a lanzar 80? No... No llego a ese punto. En 2020 tuve la lesión del codo, una rotura parcial que me tuvo al margen. También acarreé los problemas del pie entre 2020 y 2021. La forma de lanzar se vio condicionada a que no me doliera el pie. Cuando metía el último apoyo me dolía. Este año he tenido continuidad desde septiembre, he entrenado bien, y en mi técnica he encontrado claves que me están haciendo lanzar mucho. ¿Lanzar varias veces por encima de 80 metros cómo afecta en la confianza? Lo bueno que me llevo de esta competición es eso, que hice una serie buena con tres tiros por encima de 80. Lo que he hecho desde el Iberoamericano, con lanzamientos entre 76 y 79, y la última, en la que salvo el primero de 74, fueron entre 79 y 83, me da una confianza brutal para afrontar las próximas competiciones. Lo bueno que me llevo es que sé cómo hacerlo. He tenido la sensación de que he buscado ese gesto y me han salido esos metros. Nada más hacer su marca, reaccionó diciendo: “Tengo más”. -Sonríe- Sí. Me veo metiendo 84, 85 metros, me veo en esas marcas. No te voy a decir que lo voy a hacer este finde ni el que viene, incluso igual no lo hago, porque la competición ya sabemos cómo es, pero me veo capaz. Explique qué supondría alcanzar esas marcas o meterse entre determinados puestos del ránking mundial. Porque hay citas importantes este año. La más importante es el Mundial, que empieza el 15 de julio. Piden 85 metros de mínima. Si lanzas, estás clasificado. Luego hay un ránking en el que se cogen las cinco mejores marcas de esta última temporada, se hace la media y te dan una puntuación. Y según el nivel de la competición, sumas equis puntos. ¿Cómo está ahora mismo en el ránking mundial? Estoy el 36º y al Mundial de Oregón van 28. Pero me separan 8 puntos de diferencia y eso no es nada. Yo compito ahora en dos pruebas, el mitin de Madrid y el Campeonato de España, en las que, si soy capaz de repetir o estar en torno a los 80 metros, voy a sumar muchos puntos. En Madrid se suma el máximo, 100 puntos. En cambio en la Liga, son 25. Los 83 metros son 1.145 puntos, más 25, 1.170. Si soy capaz de lanzar entre 80 y 83 en estas citas, son 1.100 puntos más los 100. Si gano, claro, aunque al segundo le dan 85 y al tercero 70, que son muchos puntos también. Me puedo plantar en 1.200 puntos. Son competiciones muy buenas que hay que aprovechar y luego hacer números. Manu Quijera es un chico extrovertido, alegre, pero también transparente, que se nota cómo está. Le hemos visto pasarlo mal en algunos concursos, frustrado. ¿Qué recuerda de aquello? Buah... Ha habido momentos muy frustrantes, de tener la sensación de no saber qué estoy haciendo, de acabar la competición y decir: “No sé lanzar”. Pasan un par de días y lo ves con otra perspectiva. Aitor Mariezkurrena, el hermano de Idoia, suele decir mucho: “Ni antes éramos tan buenos ni ahora somos tan malos”. Y así era. Pero entonces pensaba que llevaba dos meses trabajando para salir ahí y hacer esa cagada. Pero forma parte del deporte y hay que saber gestionar este tipo de competiciones. ¿Cómo sale del bloqueo? Cada vez se trata con más normalidad que los deportistas son humanos y a veces no se puede. Está claro. El bloqueo se pasa entrenando, insistiendo. Si dejas de hacerlo, te quedas en ese bloqueo. Tienes que apoyarte en alguna buena sensación y volver a crear tu técnica. Somos humanos, nos emocionamos y a veces no es fácil llevarlo. Parece que somos superhéroes y nada nos afecta, pero claro que no. Hay momentos de júbilo, pero otros no quieres salir de casa. ¿Considera que la psicología es un arma más para la preparación de un deportista? Es que es clave. Hay que ser capaz de amoldarte a las distintas situaciones. Me parece esencial. Si no, nos encontraremos con situaciones que no sabremos gestionar y las respuestas pueden ser negativas. Y también gestionar la victoria, la derrota, la frustración de la forma más sana posible para que sirva de aprendizaje. Este año he empezado con un psicólogo deportivo y estoy encantado. ¿Qué importancia le da dentro de esa preparación? La misma que una técnica, o por lo menos algo esencial. Todo está conectado. Si te pegas entrenando todos los días durante nueve meses y no eres capaz de tener la cabeza bien amueblada y ser consciente de lo que haces, tener motivación... no vas a ser capaz de mantener esos meses de entrenamiento. Ha dicho algo básico. Gestionar la victoria. Qué difícil estar arriba y no pensar que ya tiene todo hecho. Está claro. Me puedo poner yo mismo de ejemplo. Como he hecho este fin de semana una serie muy buena, puedo pensar que ya soy de otro nivel. Pero me queda mucha temporada y me lo juego todo en estas dos competiciones. Está muy bien celebrarlo y reconocer lo que has hecho, pero esto no ha acabado. Tengo que estar concentrado e intenso. Cuando lanzó su gran serie, ¿a quién llamó, quién le llamó? Tendría el móvil lleno de mensajes. -Ríe- Sí, recibí muchos. Mi padre me suele llamar después, pero esta vez le llamé yo. Me decía: “Manu, no tengo palabras. No sé qué decirte”. Cuando lancé 83, pensé: “Por fin”. Después de tanto tiempo de intentarlo y verme capaz de repetirlo para mí fue lo máximo. ¿Qué le dijo Nico? Hablamos 10-15 minutos, le comenté la prueba. No había mucho que decir, porque sabemos cómo estamos y me dijo que se lo esperaba, que estaba muy bien pero manos a la obra. Y en eso estamos. Están siempre uno para el otro, cuando uno está bien, el otro está bloqueado. La verdad es que no ha coincidido que estemos los dos un año bien para pelear por todo. Siempre tenemos nuestros altibajos. Nico lleva una temporadilla no muy buena y me da pena. Lo veo impotente... Le suena. Sí, me suena, pero es parte del juego y hay que insistir y encontrar la luz al final del túnel. Estas últimas semanas le veo un poco mejor. Le espera a Manu ese primer test este sábado en Madrid. Eso es. Además me gusta esa competición, en Vallehermoso, va a haber mucho público y me gusta pedir palmas. Espero estar tan bien como en La Nucía y voy con la máxima confianza.

Diario de Navarra

Manu Quijera: "Lo que he hecho me da una confianza brutal"

Ser una joven figura, ver que no mejoras, lesionarte, seguir peleando, y por fin superarte. Todo eso lo ha conseguido el lanzador navarro, que sueña con estar en el Europeo y el Mundial

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