Killian Jornet es uno corredores más populares de nuestra época. Sus impresionantes hazañas por la montaña lo han popularizado de una forma espectacular, y ha contribuido de forma muy significativa a popularizar la carrera por la montaña. Lo que motiva a Killian es descubrir nuevos paisajes que le permitan no solo progresar como corredor, sino también seguir avanzando como persona en sus objetivos a nivel vital. Su particular plan de entrenamiento lo ha llevado al éxito como corredor de montaña y sin duda es digno de admirar.

Killian es un corredor que ha optado por una forma de entrenamiento un tanto peculiar. Así que si queremos comenzar a comprender su forma de entrenar, y queremos dar pasos en el camino que Killian ha llevado a cabo, vamos a hacernos con unas zapatillas Salomon baratas y vamos a comenzar a entrenar. Vamos a echarle un vistazo a la forma que tiene Killian Jornet de entrenar para poder adaptarlo a nuestros objetivos.

DISFRUTANDO EL ENTRENAMIENTO

El entrenamiento de Killian es el objetivo en sí mismo. Es decir, Killian siempre trata de disfrutar al máximo de los entrenamientos, no se trata de entrenar para estar al mejor nivel posible antes de una carrera, sino que se trata de entrenar para disfrutar de ese entrenamiento en sí, de descubrir nuevos paisajes a través de valles y montañas, de disfrutar de esa carrera y experimentar con su propio cuerpo.

No lleva a cabo un plan de entrenamiento detallado que le lleve a conseguir una serie de objetivos. En su caso se ha tratado de encontrar lo que le gusta, lo que puede hacer en base a su disponibilidad y lo que realmente le motiva.

UN COMPROMISO GRANDE CON LA CARRERA

Los datos de Killian son impresionantes, tenemos que tener en cuenta que entrena 7 días a la semana y termina por recorrer unos 15.000 kilómetros al año. Esto supone unas 1000 horas de entrenamiento todos los años y superar un desnivel de unos 550.000 metros al año. Estas impresionantes cifras reflejan el gran compromiso de Killian con su entrenamiento y con la carrera en general.

SIMPLICIDAD, DIVIDIR EL AÑO EN DOS TEMPORADAS

Alineado con lo que anteriormente hemos comentado, Killian prefiere simplificar su año de entrenamiento en dos temporadas. La temporada de esquí, que va de noviembre a mayo y en la que hace unas 20 a 30 horas por semana de entrenamiento y en esta temporada llega a participar en 20 a 25 carreras aproximadamente. Entrena unas 15 a 30 horas por semana durante esta época con especial hincapié en la recuperación y en la intensidad.

Luego tendríamos la temporada de trail running que va de mayo a octubre y en la que hace unas 20 a 35 horas todas las semanas de volumen o incluso volumen alto. Reparte el tiempo corriendo, ocupando un 80% del tiempo, y en bicicleta, con un 20% del tiempo. El entrenamiento consiste en salidas de unas 2 a 7 horas al día aproximadamente y esto se hace durante los 7 días de la semana.