Se habla mucho de la importancia de cuidar la salud mental, pero ¿qué pasaría si lo enfocamos como un fondo de armario? Igual que contamos con prendas básicas que nos ayudan a vestirnos cada día, podríamos construir un “fondo de armario” emocional que nos permita afrontar los retos de la vida con mayor fortaleza. Este fondo incluiría piezas clave: la autoaceptación, que nos permite ser amables con nosotros mismos en lugar de castigarnos; la escucha activa, no solo hacia los demás, sino también hacia nuestras propias necesidades; y, por supuesto, la resiliencia, esa chaqueta versátil que nos ayuda a protegernos en tiempos difíciles. Pero no podemos hacerlo solos. Igual que la moda tiene estilistas, en salud mental necesitamos guías: el acceso universal a psicólogos, programas educativos que enseñen habilidades emocionales desde la infancia y campañas que normalicen el cuidado de la mente tanto como el del cuerpo. Sin estos recursos, es como tener un armario sin perchas.

¿Estamos listos para construir este fondo de armario emocional? Quizás sea el paso que necesitamos para evitar que pequeñas grietas emocionales se conviertan en grandes fracturas sociales. La felicidad es personal y única. Cada uno debe ser capaz de encontrar cuáles son sus propias prioridades.

Pedro Marín Usón