¿Quién puede estar bien en un mundo que nos empuja a ir siempre acelerados? Somos testigos de una aceleración global, de contenido que nos empuja a vivir deprisa con una sensación constante de no llegar a no sabemos qué, y que desemboca en una realidad frustrante e insatisfactoria.

Estamos inmersos en los procesos de una nueva comunicación basada en la distancia, el aislamiento y movida por la angustia y el miedo. Lo que llamamos intoxicación de cortisol.

Es cierto que la salud mental y los trastornos mentales a veces parecen estar en una zona gris, lo que puede dificultar la identificación de lo que constituye una patología psiquiátrica grave y lo que son respuestas normales a las tensiones de la vida cotidiana..

Las patologías de la vida diaria pueden incluir ansiedad leve, episodios depresivos situacionales, estrés o trastornos adaptativos, son respuestas a las situaciones estresantes o difíciles que todos experimentamos en algún momento de la vida.

Todavía seguimos pensando que esto sólo lo padecen unos pocos, como me decía Joaquín, pero la realidad es que si abrimos el DMS5 o CIE10, que son los manuales de psiquiatría y psicología, estoy segura que acabaríamos diagnosticándonos a nosotros mismos y a todo nuestro entorno. Porque todos tenemos algo y todos tenemos rasgos. Algunos se enfrentan a trastornos de ansiedad, mientras que otros lidian con trastornos del estado del ánimo, como la bipolaridad o la tristeza profunda acompañada de falta de motivación. Y siempre nos hacemos y me hacen la misma pregunta ¿Por qué?

Uno de los motivos puede ser que nuestro cerebro se satura porque está lidiando constantemente contra problemas físicos, psicológicos, conciliación, estrés mantenido, circunstancias económicas complicadas, circunstancias familiares, Todos estos factores influyen en la aparición de estas patologías de la vida diaria, patología que hay que distinguir de una patología psiquiátrica grave y las patologías comunes de la vida diaria.

¿Y qué podemos hacer? No hay recetas mágicas, pero sí hay una vacuna que ayuda a combatir estas patologías y no es otra que la “prevención”. A medida que desarrollamos habilidades emocionales, como la inteligencia emocional y la resiliencia, podemos manejar mejor el estrés y la ansiedad. Esto implica aprender a regular nuestras emociones, mantener una autoestima saludable y desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento. Las relaciones humanas, el crecimiento emocional, la autoestima y el deporte son herramientas que ayudan a mantener un equilibrio en estos aspectos puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una mejor salud mental en general. para mantener el cortisol y la dopamina en niveles óptimos, promoviendo así un estado emocional más equilibrado.

¿Qué más podemos hacer? Las personas pasamos muchas horas del día en nuestro puesto de trabajo y es en este medio donde más detectamos las patologías de la vida diaria. Por eso es vital contar con un programa de bienestar emocional que estimule la felicidad en el trabajo, también puede ayudar a reducir el estrés. Esto se debe a que tener un estado de ánimo positivo ayuda a regular el ritmo cardiaco, a la vez que reduce los niveles de cortisol. Asimismo, es un aliado excelente para combatir la ansiedad y la depresión en el ámbito empresarial Contar con trabajadores felices y satisfechos no es una opción para la empresa, sino una necesidad.

Si durante años hemos hecho prevención en el colesterol o enfermedades cardiovasculares, es hora de invertir en la salud mental referida a las patologías comunes de la vida diaria.