“Hay que marcarse nuevos propósitos pero sin saturarnos”

La niña se sabía de memoria los anuncios de los fascículos para aprender inglés, francés, alemán o italiano con cintas de cassette que la tele bombardeaba todas las sobremesas desde finales de agosto. Hoy, sus hijos, no saben qué son los fascículos (y muchos menos las cintas) pero sí que han visto estos días en las librerías algunas coleccionables de repostería, costura o incluso de la Segunda Guerra Mundial. Acaba de arrancar septiembre y, una vez más, llega la oportunidad de empezar de nuevo. Comenzando una nueva colección, apuntándonos de una vez por todas (y esta es la definitiva, pensamos) a clases de inglés, haciendo una dieta de adelgazamiento, prometiéndonos llevar las asignaturas al día o inscribiéndonos en yoga las mañanas que no tengamos que cuidar a los nietos. Sea cual sea nuestra edad, el comienzo del curso escolar marca nuestra vida mucho más que el año nuevo en enero. Así lo explica la psicóloga sanitaria Marta Díaz de Rada Solano, pamplonesa de 32 años, casada y madre de dos niñas de 4 y 2 años. Asegura que los nuevos propósitos están “muy bien” pero no deben “saturarnos”. Superado el síndrome postvacacional llegan los propósitos de septiembre. ¿Son positivos? Claro. Marcarnos objetivos es intentar alcanzar nuestro ‘yo ideal’, lo que nos gustaría ser en el terreno laboral, personal, de salud... Y eso está muy bien. Por eso, al llegar el nuevo curso nos apuntamos al gimnasio, empezamos a practicar deporte, iniciamos un régimen o intentamos mejorar la relación con nuestra pareja. En septiembre, veo casos en la consulta de parejas a las que no les ha ido bien en verano y quieren empezar el curso con una terapia para solucionar sus problemas. Pero, quizá, nos ilusionamos en exceso y nos marcamos demasiados objetivos. Ahí está el problema. Los propósitos deben ser realistas, objetivos y nos deben motivar. Si no puedo ir al gimnasio lunes, miércoles y viernes, es mejor que vaya solo los lunes y me proponga ir a trabajar en bici o subir andando las escaleras de mi casa que dejar de ir. O si no me gusta hacer aparatos en el gimnasio, ¿para qué me apunto? ¿No sería mejor hacer zumba o spinning? En definitiva, no tenemos que ser tan radicales, apostar todo o nada. Hay que buscar un término medio. Porque eso es lo que suele ocurrir. Llega octubre o noviembre y nos borramos de las actividades que habíamos iniciado. Eso ocurre por haber querido abarcar demasiado o por marcarnos tareas que no nos gustan. Vemos que no nos da tiempo, que tenemos muchas obligaciones, que no estamos motivados. Pero no debemos vivir esa situación como un fracaso sino aprender de la propia experiencia. ACTIVIDAD Y OCIO Habla de que no debemos saturarnos de actividades. Eso ocurre a veces con los niños. ¡Buf! A mi consulta vienen niños que no tienen ni una tarde libre. Hacen futbito, inglés, música, catequesis... Y los niños necesitan un tiempo para aburrirse y jugar. Conforme avanzan los cursos, los estudios son cada vez más exigentes y precisan de más tiempo para estudiar. Además, hay que dejar tiempo libre para los imprevistos que puedan surgir. Entonces, ¿qué recomienda? Que hagan una o dos actividades que les gusten pero no más. El resto de las tardes las deben tener libres para lo que quieran. En el caso de los padres, la vida gira alrededor de nuestros hijos y sus actividades extraescolares (traerles, recogerles, esperarles...) ¿Es bueno? Es cierto que cuanto más pequeños son los niños, más atención hay que dedicarles. Pero es muy importante que los padres destinen un tiempo a la semana para ellos mismo, para recargar las pilas. Pueden ir al gimnasio, a correr, a nadar, al cine, quedar con amigos... Pero muchos no lo hacen porque se sienten culpables. No debe ser así. La crianza de los hijos requiere que los padres sepamos manejar nuestras emociones. Y para eso es importante recargar las pilas haciendo algo que nos guste. Si no, estaremos más estresados y nerviosos y tendremos menos paciencia. Podemos alternarnos los días de ocio el padre y la madre, pedir ayuda a los amigos, los abuelos, contratar una cuidadora... ¿Y el tiempo en familia? Hay padres que lamentan no poder disfrutar de sus hijos con tantas horas de colegio, extraescolares y deberes en casa. Es cierto pero hay que intentar disfrutar de un tiempo todos juntos. Esos momentos son los que realmente unen. Hay que ir de excursión, ver una película, jugar... Si no, el día a día te come. Y hay que hacer esas actividades juntos desde el principio. No solo cuando empiezan a surgir los problemas o los hijos se hacen adolescentes. ¿Y qué me dice de los jubilados? Cada vez tienen una agenda más apretada entre gimnasia, idiomas, excursiones, viajes. Ahora en septiembre comienzan también a organizarse. Es verdad que el ocio de los jubilados se ha ampliado muchísimo. Algunas personas al dejar de trabajar se apuntan a actividades para llenar el tiempo o porque les gustan. Hacen yoga, gimnasia de mantenimiento, inglés o van a la universidad para mayores. Pero esta es una novedad de hace unos años. No me imagino yo a mis abuelos yendo a clases de natación o de pintura. (Se ríe). Sí. Antes las personas mayores salían a pasear o iban a jugar a las cartas. Las actividades están bien pero tampoco conviene saturarse. Deben dejarse días libres para los imprevistos que les puedan surgir, como cuidar de algún familiar. Y usted, ¿qué propósitos tiene para el nuevo curso escolar que ahora comienza? Mis objetivos son más de tipo laboral. Seguir formándome y mejorar mi blog.

“Hay que marcarse nuevos propósitos pero sin saturarnos”

Septiembre es una nueva oportunidad. Para comenzar a estudiar un idioma, apuntarnos al gimnasio, hacer régimen o mejorar la relación de pareja. El nuevo curso escolar nos ayuda a marcarnos propósitos personales sea cual sea nuestra edad

Día grande en las fiestas de Roncal

Vídeo con el baile de la bandera en fiesta de Roncal

Una alfombra de serrín de 3.932 metros rompe un récord mundial en el centro de México

Diego Carlos se rompe el tendón de Aquiles y dice adiós a la temporada

El Cádiz, visitante propicio para los intereses rojillos