EL TIEMPO
El Gobierno foral publica en su web recomendaciones para hacer frente a las bajas temperaturas
- EUROPA PRESS. PAMPLONA
El Gobierno de Navarra ha publicado en su página web una serie de guías y recomendaciones para hacer frente a las bajas temperaturas propias del periodo invernal, que incluyen consejos ante la nieve, el frío intenso, la gripe y los catarros, además de un apartado dedicado a viajeros con información sobre el estado de las carreteras y la previsión meteorológica.
Así, ante la posibilidad de nieves y frío intenso, el Ejecutivo foral recomienda, entre otras cosas, usar ropa y calzado adecuados; protegerse la cara y la cabeza y cubrirse la boca para evitar la entrada de aire frío en los pulmones; evitar salir a la calle si se sufren problemas cardio-respiratorios; suspender las salidas al monte y los deportes al aire libre; o, si se aparca el coche a la intemperie durante la noche, levantar los limpiaparabrisas, tapar la cerradura con cinta aislante o una capa de vaselina y no poner el freno de mano.
Asimismo, se aconseja revisar el estado de tejados, canalones, bajantes, desagües, chimeneas, así como los cierres de puertas y ventanas exteriores; mantener un grifo ligeramente abierto para evitar la rotura por congelación de las cañerías si éstas discurren a la intemperie; mantener la caldera de la calefacción funcionando al mínimo durante la noche, o evitar intoxicaciones producidas por humos de estufas o braseros en lugares mal ventilados.
INFORMACIÓN
Por otro lado, expone el Gobierno, si se tiene pensado salir de casa, es importante mantenerse informado a través de las predicciones meteorológicas de la posibilidad de tormentas de nieve; en la medida de lo posible evitar viajar en coche, utilizar el transporte público; en el caso de realizar un desplazamiento, revisar el estado del vehículo antes de iniciar el viaje (neumáticos, ruedas de repuesto, frenos, luces, anticongelante, etc) y llevar el depósito lleno; evitar las carreteras heladas o con nieve; llevar siempre cadenas; llevar radio, un teléfono móvil, linterna, pilas, alimentos, agua, mantas, ropa de abrigo y la medicación habitual que se esté tomando; extremar las precauciones en la conducción: velocidad adecuada, distancia de seguridad, etc.
En cuanto a la gripe y los catarros, se aconseja llevar una alimentación saludable que incluya el consumo de verduras, frutas, cereales, legumbres y productos lácteos; realizar ejercicio físico diario, descansar y reducir el estrés; así como no fumar y evitar el frío, especialmente en los pies. También se recomienda la vacunación ante la gripe, especialmente indicada a personas mayores de 65 años, personas con enfermedades crónicas, cuidadores y profesionales de la salud.
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