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DN RUNNING

¿Puedes correr una media maratón? Responde a 13 preguntas para conocerlo

Así es el test preventivo que recomienda la Behobia-San Sebastián a todos sus participantes.

Corredores participantes en la prueba de 2015.
Una corredora, en la última Behobia-San Sebastián.
JOSETXO
  • DN. PAMPLONA
Actualizada 03/05/2016 a las 06:00
La Behobia-San Sebastián ha publicado un cuestionario de signos y síntomas con 13 preguntas que permite a sus participantes conocer si están preparados para correr una media maratón. En función de las respuestas -que deben ser de 'sí' o 'no'-, la prueba certifica, o no, si es conveniente participar en la carrera.

PREGUNTAS

1. ¿Has corrido o realizado un ejercicio de similar intensidad durante, al menos, 30 minutos por sesión y, al menos, 3 días por semana durante, al menos, los 3 últimos meses?

2. ¿Has participado con anterioridad, sin problemas, en alguna carrera?

3. ¿Has sido diagnosticado/a alguna vez de alguna enfermedad del corazón, circulatoria, renal o diabetes mellitus?

4. ¿Has tenido alguna vez dolor, malestar o sensación de opresión en el pecho, cuello, mandíbula o brazos durante el ejercicio?

5. ¿Has sufrido alguna vez mareo o síncope -desmayo- sin explicación aparente?

6. ¿Has tenido alguna vez palpitaciones o sensación de aceleración del corazón sin explicación aparente?

7. ¿Tienes una sensación inhabitual y desproporcionada de cansancio o falta de aire o aliento durante el ejercicio?

8. ¿Te han detectado alguna vez un soplo cardíaco que no haya sido estudiado?

9. ¿Tienes dificultad para respirar estando tumbado/a que mejora al sentarte?

10. ¿Has tenido hinchazón de ambos tobillos -edema- sin explicación aparente?

11. ¿Has perdido más de un 10% de peso sin quererlo en los últimos 6 meses?

12. ¿Algún miembro de tu familia cercana -padre/madre, hijos/as o hermanos/as- ha fallecido de muerte súbita o inesperada o ha sufrido una parada cardiaca por un problema cardiaco antes de cumplir los 50 años?

13. ¿Algún miembro de tu familia cercana -padre/madre, hijos/as o hermanos/as- tiene una discapacidad o invalidez o ha sido diagnosticado de alguna enfermedad cardiaca antes de cumplir los 50 años?


RESPUESTAS

Todas negativas. Ninguna contraindicación de origen cardiovascular. Recomendable preparación progresiva y participar en otras carreras.

Todas negativas, excepto la 2. Ninguna contraindicación de origen cardiovascular. Recomendable preparación progresiva antes de la MM.

Todas negativas, excepto la 1. Ninguna contraindicación de origen cardiovascular. Tu actividad física actual parece adecuada.

Todas negativas, excepto 1 y 2. Ninguna contraindicación de origen cardiovascular. Tu actividad física actual y experiencia son adecuadas.

De 3 a 13 una o más respuestas afirmativas. Sería recomendable consultar con un profesional cualificado (médico deportivo o cardiólogo) si no lo has hecho antes por este motivo.


Accede al cuestionario de la Behobia-San Sebastián


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