Diario de Navarra | Facebook Se abrirá en otra página Diario de Navarra | Twitter Se abrirá en otra página Hemeroteca Edición impresa Boletines
Mi Club DN ¿Qué es? Suscríbete

La Hemeroteca
ATLETISMO

Consejos sobre el calzado adecuado para correr del podólogo J. Carbó

4
Actualizada 02/10/2012 a las 20:04
  • JAVIER IBORRA. PAMPLONA.
La estampa de un parque de Pamplona una tarde cualquiera aparece plagada de gente corriendo. Personas de todo tipo: desde atletas expertos hasta los neófitos que estrenan zapatillas ese mismo día. Especialmente estos últimos y también aquellos que quieran sumarse a esta nueva moda no deben olvidar la importancia de usar un buen calzado, uno que se adapte a sus condiciones, a su peso y a sus objetivos.

Con la idea de ofrecer el mejor servicio posible a los corredores, el podólogo Jordi Carbó Pérez (Barcelona, 1-11-1971) promovió junto a su mujer (también podóloga) el proyecto La Milla, que ha cristalizado en Pamplona en una tienda de zapatillas especializada precisamente en el asesoramiento.

A cinco días de la disputa de la carrera Roncesvalles-Zubiri, Carbó ofrece algunos consejos para elegir el calzado más adecuado:

1. "Es muy importante que la zapatilla sea consistente; es decir, que no sea muy blanda y al doblarla con las manos ofrezca resistencia, que no se pueda torsionar. ¿Dónde tiene que ser flexible? En la puntera. Ahí debe ser flexible y tener cierta ondulación. Y es importante que el contrafuerte, la parte que protege el talón, sea duro. La zapatilla debe dar estabilidad".

2. "La amortiguación debe ser completa, en toda la planta, y no sólo en el talón. La parte delantera es muy frágil y muy olvidada".

3. "El corte de la zapatilla ha de ser amplio. El pie no puede estar aprisionado, ni tampoco muy suelto, y los dedos no pueden estar oprimidos".

4. "Es mejor la comprar la zapatilla a última hora de la tarde o después de hacer ejercicio, porque el pie está más hinchado, más parecido a como va a estar al correr".

5. "Siempre tiene que haber un margen en la parte delantera, alrededor de un centímetro, porque el pie se desplaza. La referencia, para los que tienen el segundo dedo más largo, debe ser ese. Pero tampoco es bueno que la zapatilla sea muy grande, porque eso provoca desajustes e incomodades". 

6. "La amortiguación debe ajustarse al peso, a la frecuencia a la que se va a salir a correr y a la distancia que se va a recorrer. Un exceso de amortiguación provoca fatiga, pesadez, cansacio, problemas de rodilla..., aunque para gente con hernias discales o desgaste de cartílago en la rodilla sí viene bien algo más de amortiguación".

7. "No siempre las zapatillas más caras son las que mejor nos vienen".

8. "Hay que tener prudencia con las innovaciones tecnológicas. Antes de comprar lo más novedoso recomiendo esperar unos meses hasta comprobar si la experiencia de otros corredores es buena". 

9. "Para saber si uno es pronador o supinador, mejor consultar con una persona cualificada: un biomecánico, un podólogo o un traumatólogo. No son solo máquinas las que tienen que determinar el diagnóstico de una persona". 
Selección DN+


  • Zapatoveloz
    (04/10/12 09:58)
    #4

    Toda mi vida siguiendo estos consejos para correr sin molestias. Actualmente, no cumplo ninguno. Me he pasado al minimalismo y tengo las mejores sensaciones que nunca he tenido corriendo. Hay vida más alla de la amortiguación, estabilidad, dobles densidades, etc. Un saludo.

    Responder

  • Txema.
    (03/10/12 15:26)
    #3

    Jordi y Mercedes son excepcionales profesionales, y mejores personas. Ofrecen un magnifico servicio a un precio más que ajustado. Solo se puede recomendar que visitéis LA MILLA y desearles a ellos la mejor de las fortunas porque el trabajo, las ganas y el buen hacer ya lo ponen ellos.

    Responder

  • felipe
    (03/10/12 13:52)
    #2

    Pues el otro día fuí por primera vez a La Milla y me pareció la mejor compra que ha hecho hace años. Me hicieron un estudio grabado en la cinta de correr, con 7 pares distintos de zapatillas y, después de analizar todas las tomas, tomamos la decisión de qué zapatilla era mejor. Todo un lujo Además luego en casa miré en internet a ver si podía haber conseguido la zapatilla más barata y la encontré, como mucho, al mismo precio, nunca menos ya era hora de tener en Pamplona una tienda que tenga un servicio así. felicidades

    Responder

  • CRunner
    (03/10/12 12:47)
    #1

    Y yo que me compro las zapatillas por internet... asín me va! :(

    Responder


Comenta el contenido
Tu opinión nos interesa Tu opinión nos interesa

Rellena el siguiente formulario para comentar este contenido.






(*) Campo obligatorio

Te recomendamos que antes de comentar, leas las normas de participación de Diario de Navarra

Lo más...
volver arriba

© DIARIO DE NAVARRA. Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo 32.1, párrafo segundo, de la Ley de Propiedad Intelectual

Contenido exclusivo para suscriptores DN+
Navega sin publicidad por www.diariodenavarra.es
Suscríbete a DN+
Solo 0,27€ al día (Suscripción Anual)
Ya soy DN+
Continuar

Estimado lector,

Tu navegador tiene y eso afecta al correcto funcionamiento de la página web.

Por favor, para diariodenavarra.es

Si quieres navegar sin publicidad y disfrutar de toda nuestra oferta informativa y contenidos exclusivos, tenemos lo que necesitas:

SUSCRÍBETE a DN+

Gracias por tu atención.
El equipo de Diario de Navarra