Si el calor aprieta...

LISTADO de consejos preventivos elaborado por la Cruz Roja ante altas temperaturas para distintas situaciones:

Al aire libre

Procurar estar a la sombra. Si se puede, evitar las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo si son intensas. Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse.

En casa

Permanezca en las estancias más frescas. Baje las persianas, toldos, cortinas... evitando que el sol entre directamenteIntente evitar usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas.

En el coche

Nunca deje a niños o personas mayores en el interior de un coche cerrado. Utilice el aire acondicionado (si tiene) si no, abra las ventanas. Lleve líquidos para hidratarse.

En las comidas

Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, verduras, zumos...). Beba líquidos en abundancia. Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína

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