BAJO EN CALORÍAS
1 Un kiwi o zumo de pomelo.
2 Dos tostadas de pan integral con aceite de oliva, queso de Burgos y un poco de miel.
3 Un vaso de leche descremada o un yogur desnatado.
PARA DEPORTISTAS
1 Un vaso grande de zumo o dos piezas de fruta.
2 Un bol de yogur con cereales integrales o muesli y una cucharada de miel.
3 Café o té, solo o con leche.
PARA "SIBARITAS"
1 Un tazón de fresas con zumo de naranja.
2 Una tostada de pan integral con tomate, jamón ibérico y aceite de oliva virgen.
3 Un yogur natural.
4 Café o té con leche.
ENERGÉTICO
1 Un plátano, una rodaja de melón, un kiwi o un zumo natural.
2 Un yogur natural con cereales integrales tipo muesli.
3 Una tostada de pan integral con aceite de oliva, tomate y atún o fiambre.
4 Café o té, con leche, y una cucharada de miel.
REJUVENECEDOR
1 Un zumo de zanahoria y naranja recién exprimidas.
2 Un yogur natural con una cucharada de germen de trigo.
3 Una tostada de pan integral con nueces y pasas, aderezada con aceite de oliva y con tomate, atún o paté de aceitunas.
4 Un té rojo o verde con 8 ó 10 avellanas.
PARA DARSE UN CAPRICHO
1 Un bol con yogur, trozos de fresa, plátano, mango, piña y papaya... O estas frutas mezcladas con un poco de chocolate negro fundido.
2 Un aguacate sobre una tostada de pan integral y aceite de oliva.
3 Un té de sabores.
© DIARIO DE NAVARRA. Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo 32.1, párrafo segundo, de la Ley de Propiedad Intelectual
