x
Diario de Navarra | Facebook Se abrirá en otra página Diario de Navarra | Twitter Se abrirá en otra página Hemeroteca Edición impresa Boletines
Mi Club DN ¿Qué es? Suscríbete

La Hemeroteca
    Navarra
SAL&PIMIENTA

"A más pesas, menos farmacia"

Mikel Izquierdo Garín acaba de estrenarse en la UPNA de Tudela como primer catedrático de España en una Facultad de Fisioterapia. Le aterran las secuelas sociales del sedentarismo

Actualizada Domingo, 23 de enero de 2011 - 02:09 h.
  • POR GABRIEL ASENJO

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, estudia el movimiento humano y la fuerza como motores de salud en la población. Ha asesorado en los diseños del entrenamiento de fuerza del Barcelona y del Liverpool, y hasta de pelotaris, pero subraya que "más entrenamiento no es mejor para el resultado como se creía. Hay que saber dosificar las cantidades exactas de ejercicio".

¿Y si le digo que vale más maña que fuerza?

Fuerza sin control no sirve para nada, pero mucha maña sin fuerza de ejecución, tampoco.

¿La fuerza es el argumento del que no tiene argumentos?

En tiempos de crisis, cuando se acaba el dinero para medicinas, el entrenamiento de fuerza ayuda a la sanidad. Es de interés público.

¿A más ejercicio con pesas, menos farmacia?

A más pesas, menos farmacia. Aumentaremos nuestra masa muscular, nuestra capacidad de equilibrio, de levantarnos de una silla, mejorará nuestra osteoporosis, disminuirá nuestra grasa muscular y el riesgo de infarto cardio vascular. En la diabetes tipo II, al aumentar la masa muscular, la insulina y la glucosa tendrán más espacio donde diluirse. Incluso en Alzheimer se están viendo beneficios en la función cognitiva.

¿Abuelos haciendo pesas?

Lo comprobamos con personas de más de 90 años en la Misericordia. Los más avanzados trabajan con máquinas de resistencia.

¿Algún milagro?

Evidencias. Personas que el primer día no se levantaban de la silla ahora se levantan y pueden caminar. Es como pasar del 600 al Porche. Lo hemos publicado.

¿Qué más ha descubierto?

Que es muy importante que médicos y fiosioterapeutas prescriban ejercicio físico.

¿Para que la fuerza me acompañe?

Ese fue el epígrafe de mi doctorado sobre el envejecimiento. También coloqué una frase de Indiana Jones: No son los años, amor; son los kilómetros. O sea, el desgaste.

¿Y el lado oscuro de la fuerza?

Lo que vivimos estos días: intentar más prestaciones con sustancias ilegales.

¿Por quién pone la mano en el fuego en esto del dopaje?

Por menos que nadie.

¿Entonces lo de Marta Domínguez es algo más que fuerza de voluntad?

No lo sé. El juez tiene que resolver, pero pinta mal.

Crisis de los 40. ¿Un truco para estar cachas?

Ir al gimnasio dos veces por semana y otros dos días, ejercicio aeróbico.

¿A los cachas les piropean?

Cada vez menos.

¿Y con los culturistas qué tal se lleva?

Bien. Los estudios de los que aprendí en Finlandia se hicieron con culturistas.

¿La fortaleza reside en saber reconocer nuestras debilidades?

Cierto. No todo el mundo está dispuesto a hacerlo. Esa es la diferencia entre los que son capaces de superarse y los que no evolucionan.

¿Cada vez menos horas de educación física y más de ordenador?

Así es y vamos mal. Se ofrecen horas de música, de pintura... pero no de psicomotricidad. Hay una gran hipocresía en la educación y en la política porque se nos viene encima un gran problema por el sedentarismo.

¿Con tanto bajito, la fuerza del Barça dónde está?

Son muy buenos. Los mejores del mundo, pero en todo: juego resistencia, velocidad... El Barça como el dicho: que se quede como está. Y el Madrid que se ponga las pilas.

¿Le ve más fuerza a Shakira o a Piqué?

No los veo juntos. Tal vez para un rato.

Camacho era la fuerza y la furia y mire usted qué panorama...

Repito, sin control la fuerza no sirve para nada.


Comentarios
Te recomendamos que antes de comentar, leas las normas de participación de Diario de Navarra
  • ejercicio aeróbico 2 días a la semana es gratis, el gimnasio a un nivel básico con ejercicios bien diseñados basta con el propio peso corportal en tu propia casa: gratis. Sinceramente, gracias doctor.para GRACIAS DOCTOR
  • Quizás deberías preguntarte el por qué de la falta de doctores fisioterapeutas, será porque en España hasta ahora era una diplomatura cuando debería haber sido licenciatura, y los diplomados no pueden hacer el doctorado. En ningún momento critico la labor de este catedrático, pues bien sabido es su labor investigadora, pero para formar a un profesional de la salud como es un Fisioterapeuta, a parte de investigar bien y ser buen profesor, hay que saber de fisioterapia. Actualmente ya existe en la UPNA dos licenciados en INEF como profesores, con doctorado, y no por ello han formado bien a los estudiantes. Deberías informarte antes de hablar de como funciona la facultad de fisioterapia. Los estudiantes salen muy bien preparados, pero por los magníficos profesores fisioterapeutas de que disponen. Ah, y en cuanto a la evidencia, eso es lo que hacemos todos los días en nuestro trabajo, útilizar métodos lo más científicos posible, otra cosa es que en fisioterapia no sea tan fácil poder hacer estudios de investigación. Saludos de un fisioterapeuta que lucha por defender su profesión. Para Licenciado
  • Creo que es toda una oportunidad para los estudiantes y los fisioterapeutas de la UPNA el fichaje de este Catedrático. Posiblemente tenga mas experiencia investigadora y académica que la mayoría de los fisioterapeutas universitarios. Claro que para ser catedrático, hay que ser primiero doctor, publicar en revistas internacionales,....vaya eso que algunos de los que critican de intrusismo y que no ven mas alla de sus "camillas", es lo que los fisioterapeutas de verdad del resto del mundo hacen. Esperemos que sea capaz de cambiar la mentalidad tan estrecha y corporativista de algunos y permita formar buenos profesionales, que actuen basandose en la evidencia y que en un futuro puedan ser doctores en Fisioterapia, cosa que la mayoría de sus profesores actuales, me parece que todavía no han acabado su doctorado.Un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física
  • Enhorabuena Mikel. Tienes un currículo impresionante. Celebro que trabajes en la UPNA. Nunca te olvides de tu Instituto de Ermitagaña.uno de tus profesores de Bachillerato.
  • Vaya, cuánto tiempo hacia que no te veía!Virginia
  • Esperemos que en muy pocos años, con la entrada del plan Bolonia, el próximo catedrático de la Facultad de Fisioterapia de la UPNA sea un FISIOTERAPEUTA y no un Licenciado en INEF. Parece que a la UPNA le encanta que profesionales de la educación física formen a fisioterapeutas, pero a los estudiantes de fisioterapia no les hace ninguna gracia. Pero claro, para pertenecer al campus de la excelencia hacen falta catedráticos, así que toca ficharlos de donde sea. Viva el intrusismo!Fisioterapeuta
  • En Tudela hay un abuelo chino que todas las mañanas hace gimnasia en el parque de futbol que hay al lado de las clarisas,me encanta verle,la sucesion de ejercicios de estiramientos,sentadillas,movimientos de brazos.....etc,nos llevan muchos años de ventaja en cultura fisica,los abuelos españoles solo por verguenza no lo harian en un parque ni locos...Para aprender..
  • Hace tiempo que aconsejo esto mismo a todos los que me rodean, madre, hija, hermanas, amigos... creo que la práctica del deporte el mejor antioxidante y por consiguiente anti-dolor. No dejo de hacer ejercicio ni un solo día: en el gimnasio, en casa, en la naturaleza. Como todos los hábitos este se inculca desde la infancia y cuánto antes mejor. Los programas escolares deberían dar más importancia a esta asignatura y procurar que los más reacios encuentren un aliciente en el deporte, es la única forma de mantener la afición durante toda la vida. RADILLA
  • Eso me suena a excusa......Andar,correr, ir en bici ó ir al monte es GRATIS....cada uno hace deporte como mas le guste y como le permita su bolsillo. Ya es hora de que la gente se mentalice que el ejercicio es totalmente necesario para nuestra salud y bienestar mental.No te quedes en casa...
  • En algunas empresas les mandan al masajista, cuando les empiezan a salir enfermedad profesional (varias), y va mejor que con medicos o pastillas para los dolores, funciona mejor para ellos y para las empresas.K olmo
  • Si lo financiaran yo tambien iria pero de momento yo me conformo con unas mancuerdas y ejercicio aerobico que se puede hacer en casa utilizando tu propio cuerpo. Yo por lo menos cuando levanto pesas me siento con mas autoestima y mas seguro de mi mismo, tambien mas activo, aunque para cierto tipo de ejercicios me gustaria poder ir algun gimnasio pero la situacion economica no me lo permite de momento. Gym
  • Los jubilatas en Benidorm con las botellas de Coca Cola llenas de arena hacen pesas y mejoran la tira. Aquí tienen gimnasia natacion y yoga gratis, lo que pasa es que no hay cultura de que con mas masa muscular los mayores y la seguridad social ahorran un dineral en invalidez. Tiene razón este profesor. Silvia
  • No hace falta un gimnasio para cansarse un poco, tira una manta al suelo (o algo así un poco blando) y venga a hacer abdominales, luego flexiones, luego coge una garrafa de agua de 5 litros y haz un poco de brazo, unas sentadillas... Lo difícil es hacer algo de espalda, ya que en una casa es un poco difícil encontrar una barra para hacer dominadas (pero tal vez hay un parque o una portería de fútbol cerca). Y luego si quieres correr un poco busca algún jardín cercano y empieza. El problema no es el gym, sino sacar energía después de más horas de trabajo de las debidas porque el jefe valora más el presentismo que los resultados.sportacus
  • Si a estas alturas no has ido, no iras aunque te lo receten... Empieza por caminar, que es gratis.Un Pamplones
  • Se puede hacer gimnasia sin gastar,o con muy poco gasto,tienes el gimnasio del ayto,o hacer por tu cuenta cantidad de ejercicio,mas que suficiente para estar muy enforma. Mejor gastas esa mala energia que trasmites en correr....¡Llegaras lejos !!
  • Menuda entrevista. Me parece un tema serio, y las preguntas me han parecido un cachondeo, recurriendo a chascarrillos de actualidad,... en fin..Por un periodismo serio
  • TIENEN RAZON QUE RECETEN HORAS DE GIMNASIO.¿Quien se puede permitir en estos tiempos de crisis, recortes,sueldos ridiculos,impuestos europeos con salarios "africanos",especulacion inmobiliaria,hipotecas asesinas, especulacion bancaria, pasividad de clase politica cuando no es prevaricacion,o comision y encima los gimnasios que no cuestan nada...precisamente ir al gimnasio? Si lo financiaran o recetaran yo tambien iria y estaria mas saludableGRACIAS DOCTOR

© DIARIO DE NAVARRA. Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo 32.1, párrafo segundo, de la Ley de Propiedad Intelectual

Continuar

Estimado lector,

Tu navegador tiene y eso afecta al correcto funcionamiento de la página web.

Por favor, para diariodenavarra.es

Si quieres navegar con muy poca publicidad y disfrutar de toda nuestra oferta informativa y contenidos exclusivos, tenemos lo que buscas:

SUSCRÍBETE a DN+

Gracias por tu atención.
El equipo de Diario de Navarra