Tu peso importa a la hora de elegir zapatillas

En mi primer artículo en este blog os hablé de los 3 aspectos más importantes al elegir zapatillas: pisada peso y uso.

En las consultas que recibo habitualmente en ZapatillasRunning.net los corredores suelen dejar claro para qué quieren las zapatillas (“rodar” sin mayores pretensiones, batir marca personal, empezar a correr por montaña…) y su pisada, pero todavía son muchos los que omiten el dato de su peso porque (imagino) no creen que tenga mucha importancia. “Quiero bajar de 40 minutos en 10K y soy pronador leve… ¿qué importa mi peso?”.

Cualquier entrenador te dirá que el secreto para batir tus marcas es relativamente sencillo: un buen plan de entrenamiento estructurado y regularidad. Para lo primero lo mejor es precisamente un entrenador, para lo segundo, además de voluntad, necesitas mantenerte “libre” de lesiones. Y en esto último entra tu peso.

En un reciente estudio investigadores de University of South Australia’s Sansom Institute for Health analizaron a 61 corredores entrenados y les realizaron un seguimiento durante 26 semanas.

Encontraron que los corredores de más de 85 kilos que utilizaban zapatillas ligeras triplicaban por 3 sus probabilidades de lesionarse en relación a cuando usaban modelos más apropiados para su peso. En runners que pesaban menos de 71 kgs no se detectó que el índice de lesión se incrementara por utilizar zapatillas ligeras.

Las zapatillas más ligeras pueden ayudar a correr más rápido pero, especialmente, en los corredores pesados puede aumentar el riesgo de lesión. Y no importa si es una persona más alta, más musculada o tiene sobrepeso, aquí el factor importante es el peso real.

Varios son los factores que hay que introducir en la “coctelera” a la hora de eligir una zapatilla. Entre ellos no te olvides de meter el peso. Una elección de zapatilla inadecuada a tus necesidades aumenta el riesgo de lesión.

Bonus: La zapatilla de arriba es la Asics Noosa Tri 11 (264 gramos para una 42’5 de hombre). Es una mixta principalmente recomendada para pronadores leves habituados a ritmos rápidos. “Sobre el papel” está indicada para un pequeño % de la comunidad runner… pero su atrevida combinación de colores la convierten en un modelo bastante vendido. Es la clara demostración de que todavía mucha gente no tiene en cuenta peso, pisada y uso a la hora de seleccionar su material para correr. Desde tribunas como está seguiremos tratando de concienciar. 😉

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3 zapatillas que acaban de lanzarse y estarán entre las más vendidas de 2017

El calor aprieta y algunos ya se ponen menos sus zapatillas de running. Las piscinas se empiezan a llenar y, dicen que, las bicicletas son para el verano.

Pero las marcas de running no paran. Entre este mes y el siguiente se van a lanzar algunos modelos que, aunque su pico de ventas comenzará en Septiembre, van a estar entre los más vendidos de 2017. Es algo tan seguro como que las pulseras inteligentes van ser nuevamente uno de los regalos estrella de las navidades.

Os presento estos futuras superventas:

Nike Pegasus 34

Siguen una línea continuista respecto a las Pegasus 33, ya que mantienen suela y mediasuela. La novedad es su nuevo upper que pasa a ser Flymesh con el objetivo de aportar mayor transpirabilidad y comodidad. 284 gramos para una 42’5 de hombre. Drop 10 (29/19).

Ideales para entrenamientos regulares de neutros de menos de 75 kgs (por encima de este peso mejor Nike Vomero). Se adaptan bien a distintos ritmos.

A la venta desde el pasado jueves 8.

Asics Gel Cumulus 19

Mismo caso que las Pegasus: nuevo upper que les otorga mayor transpirabilidad y misma mediasuela y suela. Por tanto sus puntos fuertes vuelven a ser comodidad, amortiguación y durabilidad. 315 gramos para una 42’5 de hombre. Drop 10 (30/20).

Su usuario tipo son corredores neutros o plantilleros de peso medio (runners más pesados encontrarán en Gel Nimbus una mejor opción) que busquen unas zapatillas de entrenamiento para rodar a ritmos tranquilos.

Asics Gel Kayano 24

Nuevamente se respeta suela y medisuela y se innova en el upper buscando proporcionar un mejor ajuste al pie. Confort, soporte y amortiguación son sus principales características. 320 gramos para una 42’5 de hombre. Drop 10 (28/18).

Perfectas para los entrenamientos regulares, a ritmos no muy exigentes, de pronadores leves / medios de peso medio / alto.

En resumen, mucho continuismo en algunas de las sagas más populares dentro del mercado del running. Porque lo que funciona, ¿para qué tocarlo? De ahí mi afirmación tan taxativa de que estos modelos van a estar entre los más vendidos de este año. Nike y Asics han ido a lo seguro.

Como cierre me juego una “bola extra”. Dentro de la gama media / alta (las anteriores son todas tope de gama) una de las más vendidas del año será la nueva Joma Hispalis que saldrá a la venta en Julio. Todavía no hay mucha información sobre ella pero a nada que la marca española respete sus líneas maestras y vuelva a presentar gran relación calidad precio como principal aval su éxito en el mercado está casi asegurado.

Estas son mis 3+1+1 (pulseras de actividad) apuestas. 😉

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¿Están a la venta las zapatillas de Kipchoge?

Vuelvo al Reto maratón sub 2. Como ya sabréis Eliud Kipchoge se quedó a tan solo 26 segundos de romper la barrera de las 2 horas. Aunque Nike no logró el objetivo que se planteó públicamente no creo que estén tristes. Al final todos acabamos hablando de sus zapatillas, algo importante para una marca de ropa deportiva. 😉

Bastante gente me ha preguntado estos últimos días sobre las Nike Vaporfly Elite, las zapatillas que utilizó Kipchoge en su proeza. ¿Están a la venta? ¿Cuánto cuestan? Trataré de responderlo en las siguientes líneas.

Zapatillas idénticas a las que utilizaron en el reto Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa y Zersenay Tadese apenas van a salir a la venta. Lo confirmó Jerónimo Bravo, entrenador de Tadese, en su intervención en “El transistor” de Onda Cero (a partir de 6:49): “del modelo concreto van a salir muy pocas unidades a la venta porque el precio de fabricación se va hasta los 400 dólares. Los pocos pares que se pongan a la venta será a un precio de 1.500 dólares“.

Las que ya están en preventa en la web de Nike son las Zoom Vaporfly 4%. Aunque son una versión más económica, no dejan de ser unas tope de gama con un precio de 250€.

Upper Flymesh para garantizar transpirabilidad, comodidad y sujeción del pie, mediasuela de Nike ZoomX que la marca norteamericana afirma que ofrece un mayor retorno de la energía y placa completa de fibra de carbono para una máxima sensación de propulsión. Ligerísimas (en torno a los 190 gramos de peso en su versión de hombre) y drop 10.

El 4% es por el porcentaje que Nike afirma que podrás mejorar su economía de carrera con ellas. De momento, al menos que yo sepa, esta afirmación no tiene respaldo científico.

Además en breve también se pondrán a la venta otra versión más “económica” (las comillas están más que justificadas porque su precio de salida son 150€): Nike Zoom Fly. Según cuenta SZ9 su punto de partida son los primeros prototipos que acabaron desembocando en la Nike Vaporfly Elite. Aquí no hay fibra de carbono ni ZoomX. Habrá que conformarse con Lunarlon, que tampoco está nada mal. Su peso se queda en el entorno de los 245 gramos de peso en la versión de hombre. Drop 10.

Tan claro está que todo el Reto maratón sub 2 (al menos en parte) es una gran campaña de marketing como que todas estas zapatillas son modelos de grandísima calidad. En lo que ya tengo más dudas es en su relación calidad precio… Sin haberlas probado me aventuro a decir que por bastante menos dinero puedes conseguir unas zapatillas que te ayuden a romper tus marcas sobre el asfalto. Al final eso es lo todos buscamos en unas voladoras, ¿no?

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Permitirme que haga, como cierre, un pequeño off topic. El próximo sábado 10 de Junio se disputará la V Carrera Nocturna Ciudad de Tudela “La Revoltosa” organizada por el Ruizca Ribera Atlético. Este año la novedad es que la prueba de 10K contará con un circuito homologado por la Real Federación Española de Atletismo. Además se disputará también el Campeonato Navarro de 10K sobre asfalto. Toda la información la podéis encontrar aquí.

¡Animaros a participar! En Tudela todo el mundo siempre es bien recibido. 🙂

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