¿Qué características buscar en unas zapatillas para triatlón?

Con los calores veraniegos el triatlón y el acuatlón entran en el momento cumbre de su temporada. Muchos son los runners que para “limpiar” un poco la cabeza de todo el año preparando y compitiendo en 10K, medias… cambian por unas semanas su disciplina habitual por el multideporte. Incluso los atletas de élite hacen en ocasiones este tipo de cambios buscando nuevos estímulos.

Una pregunta habitual entre los triatletas novatos es ¿qué características deben tener las zapatillas? Pues bien, en mi opinión (siempre refiriéndome a las de running, las de ciclismo se las dejo a otros que sabrán mucho más que yo) las siguientes:

  • Sistema de evacuación interna para mantener el pie lo más seco posible. Hay que tener en cuenta que los triatletas suelen llevar los pies húmedos tras el sector de natación y que además sudan bastante debido a que las pruebas se disputan en los meses más calurosos del año.
  • Lazada rápida para no perder tiempo en las transiciones. Con el mismo objetivo, como puedes ver en el vídeo, directamente les puedes poner unos cordones elásticos a tus zapatillas de running. Si vas a disputar pruebas muy largas (70.3, Ironman…) esto pierde importancia.

  • Cuidado diseño interior sin costuras que posibilite poder correr sin calcetines. Nuevamente buscando minimizar la pérdida en las transiciones.
  • Ligereza y respuesta ya que están diseñadas principalmente para ser utilizadas en competición. Aunque no hay que volverse loco con esto ya que una zapatilla por si sola no va a hacerte correr más.
  • Y por supuesto respetar las mismas claves que si se fuera a elegir una zapatilla exclusiva para running.

Bonus: Teniendo en mente todo lo anterior el plus lo puedes conseguir apoyándote en la experiencia de alguien que ya conozca la disciplina. Al igual que cuando comienzas a practicar ciclismo a la hora de adquirir un cuentakilómetros te dejas asesorar por expertos como los de Ciclocomputadores.com al iniciarte en el triatlón la ayuda que puedas recabar de gente (triatletas, entrenadores…) con experiencia en el multideporte siempre te será de gran ayuda.

Recomendaciones

Un par modelos que cumplen con lo explicado anteriormente:

Asics Gel Noosa Tri 11

¿Dónde está su ADN triatlético? Cordones elásticos y lengüeta cosida para minimizar la pérdida en las transiciones, cuidado diseño interior, agarre especialmente bueno en mojado (lo agradecerás en las transiciones, avituallamientos…)…

Ideales para pronadores leves de peso ligero / medio que vayan a competir a ritmos “alegres”.

Zoot Ultra TT 7.0

Cierre rápido Quick-Lace, ausencia de costuras interiores, tecnología Tri-Dry TM que limita la retención de agua…

Recomendadas especialmente para neutros de peso ligero – medio que compitan a ritmos “vivos”.

Echa un vistazo también a los modelos de On Running, de los cuales ya hablé por aquí cuando los empezó a utilizar el varias veces Campeón del Mundo de triatlón Javier Gómez Noya.
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Este post tenía que haber sido publicado el pasado martes 11, pero como buen navarro me tomé un respiro por San Fermín. El descanso llega ahora ya que con este artículo doy por finalizada la temporada. Si Diario de Navarra y vosotros (pronunciaros en los comentarios 😉 ) seguís interesados en que siga escribiendo sobre zapatillas volveré en Septiembre. Si no lo estáis ha sido un verdadero placer. 🙂

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Tu peso importa a la hora de elegir zapatillas

En mi primer artículo en este blog os hablé de los 3 aspectos más importantes al elegir zapatillas: pisada peso y uso.

En las consultas que recibo habitualmente en ZapatillasRunning.net los corredores suelen dejar claro para qué quieren las zapatillas (“rodar” sin mayores pretensiones, batir marca personal, empezar a correr por montaña…) y su pisada, pero todavía son muchos los que omiten el dato de su peso porque (imagino) no creen que tenga mucha importancia. “Quiero bajar de 40 minutos en 10K y soy pronador leve… ¿qué importa mi peso?”.

Cualquier entrenador te dirá que el secreto para batir tus marcas es relativamente sencillo: un buen plan de entrenamiento estructurado y regularidad. Para lo primero lo mejor es precisamente un entrenador, para lo segundo, además de voluntad, necesitas mantenerte “libre” de lesiones. Y en esto último entra tu peso.

En un reciente estudio investigadores de University of South Australia’s Sansom Institute for Health analizaron a 61 corredores entrenados y les realizaron un seguimiento durante 26 semanas.

Encontraron que los corredores de más de 85 kilos que utilizaban zapatillas ligeras triplicaban por 3 sus probabilidades de lesionarse en relación a cuando usaban modelos más apropiados para su peso. En runners que pesaban menos de 71 kgs no se detectó que el índice de lesión se incrementara por utilizar zapatillas ligeras.

Las zapatillas más ligeras pueden ayudar a correr más rápido pero, especialmente, en los corredores pesados puede aumentar el riesgo de lesión. Y no importa si es una persona más alta, más musculada o tiene sobrepeso, aquí el factor importante es el peso real.

Varios son los factores que hay que introducir en la “coctelera” a la hora de eligir una zapatilla. Entre ellos no te olvides de meter el peso. Una elección de zapatilla inadecuada a tus necesidades aumenta el riesgo de lesión.

Bonus: La zapatilla de arriba es la Asics Noosa Tri 11 (264 gramos para una 42’5 de hombre). Es una mixta principalmente recomendada para pronadores leves habituados a ritmos rápidos. “Sobre el papel” está indicada para un pequeño % de la comunidad runner… pero su atrevida combinación de colores la convierten en un modelo bastante vendido. Es la clara demostración de que todavía mucha gente no tiene en cuenta peso, pisada y uso a la hora de seleccionar su material para correr. Desde tribunas como está seguiremos tratando de concienciar. 😉

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3 zapatillas que acaban de lanzarse y estarán entre las más vendidas de 2017

El calor aprieta y algunos ya se ponen menos sus zapatillas de running. Las piscinas se empiezan a llenar y, dicen que, las bicicletas son para el verano.

Pero las marcas de running no paran. Entre este mes y el siguiente se van a lanzar algunos modelos que, aunque su pico de ventas comenzará en Septiembre, van a estar entre los más vendidos de 2017. Es algo tan seguro como que las pulseras inteligentes van ser nuevamente uno de los regalos estrella de las navidades.

Os presento estos futuras superventas:

Nike Pegasus 34

Siguen una línea continuista respecto a las Pegasus 33, ya que mantienen suela y mediasuela. La novedad es su nuevo upper que pasa a ser Flymesh con el objetivo de aportar mayor transpirabilidad y comodidad. 284 gramos para una 42’5 de hombre. Drop 10 (29/19).

Ideales para entrenamientos regulares de neutros de menos de 75 kgs (por encima de este peso mejor Nike Vomero). Se adaptan bien a distintos ritmos.

A la venta desde el pasado jueves 8.

Asics Gel Cumulus 19

Mismo caso que las Pegasus: nuevo upper que les otorga mayor transpirabilidad y misma mediasuela y suela. Por tanto sus puntos fuertes vuelven a ser comodidad, amortiguación y durabilidad. 315 gramos para una 42’5 de hombre. Drop 10 (30/20).

Su usuario tipo son corredores neutros o plantilleros de peso medio (runners más pesados encontrarán en Gel Nimbus una mejor opción) que busquen unas zapatillas de entrenamiento para rodar a ritmos tranquilos.

Asics Gel Kayano 24

Nuevamente se respeta suela y medisuela y se innova en el upper buscando proporcionar un mejor ajuste al pie. Confort, soporte y amortiguación son sus principales características. 320 gramos para una 42’5 de hombre. Drop 10 (28/18).

Perfectas para los entrenamientos regulares, a ritmos no muy exigentes, de pronadores leves / medios de peso medio / alto.

En resumen, mucho continuismo en algunas de las sagas más populares dentro del mercado del running. Porque lo que funciona, ¿para qué tocarlo? De ahí mi afirmación tan taxativa de que estos modelos van a estar entre los más vendidos de este año. Nike y Asics han ido a lo seguro.

Como cierre me juego una “bola extra”. Dentro de la gama media / alta (las anteriores son todas tope de gama) una de las más vendidas del año será la nueva Joma Hispalis que saldrá a la venta en Julio. Todavía no hay mucha información sobre ella pero a nada que la marca española respete sus líneas maestras y vuelva a presentar gran relación calidad precio como principal aval su éxito en el mercado está casi asegurado.

Estas son mis 3+1+1 (pulseras de actividad) apuestas. 😉

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